Материал взят из группы ВК Елены Шведовой ^{_{(Специалист в области альтернативной медицины. В прошлом – учитель химии и биологии. Сегодня —  руководитель и главный врач многофункциональной клиники альтернативной медицины «Гармония» в Израиле).}}

Вспомните, как долго Вы уже сидите за экраном устройства? 5,10 минут или уже час и более?

Ваши глаза устали. Быть в постоянном напряжении не просто. Тем более - смотреть, изучать и поглощать информацию.

Последствия такого напряжения: 

• сухость глаз 
• головная боль 
• боль и резь в глазах 
• сильная усталость глаз 
• рассеянное внимание.

Поэтому я Вам предлагаю уже сейчас дать глазам передышку.  

Попробуем? Начали! 

• Отойдите от компьютера и в течение 30 секунд быстро-быстро поморгайте. Затем - 3 раза сильно зажмурьте глаза. И снова поморгайте. Повторите упражнение 3 раза  
• Наклейте на стекло какой-нибудь небольшой предмет или нарисуйте маркером небольшую точку. Подойдите к окну в течение 10 секунд смотрите на эту точку, потом переведите взгляд за окно, посмотрите вдаль, тоже в течение 10 секунд. Повторите 5-7 раз  

Эти упражнения помогут дать отдых глазам. Но чтобы найти и устранить проблемы с глазами - нужен комплексный подход.

ПОЛУЧИТЕ ЕЩЕ 3 ТЕХНИКИ ТУТ В КОНЦЕ СООБЩЕНИЯ!