Не устану повторять, что в нашем организме всё взаимосвязано. И глаза – не исключение. Очень важный фактор – то, чем вы их питаете. Если им не хватает витаминов и других полезных веществ, не удивительно, что они вас подводят.

Качество питания – на первом месте по влиянию на развитие болезней глаз.

Основы здорового питания, кажется, известны всем. Больше фруктов, зелени и овощей; минимум сахара, мучного, соли, консервированного и копчёного; 1,5 – 2 литра воды в день; отказ от алкоголя. Главное, чтобы пища была как можно более разнообразной.

Существуют продукты, как будто созданные для лечения зрения. Их можно использовать в качестве лекарств. В основном, это растения, богатые витамином А, В и С.

Вот ТОП рецептов для хорошего зрения:

Каша из пророщенных зёрен. Возьмите ржаные, пшеничные, подсолнечные, кунжутные или гречишные зёрна и промойте их в холодной воде, выбросив всплывшие элементы. Высыпьте их на дно ёмкости тонким слоем и налейте немного воды комнатной температуры. Через сутки промойте и раздробите проклюнувшиеся ростки в мясорубке или измельчителе, залейте кипятком или горячим молоком и добавьте по вкусу мёд и масло. Получившуюся кашу ешьте по утрам. Через пару месяцев удивитесь остроте своего зрения.

Читайте продолжение здесь!