“У меня замедленный обмен веществ!”, “При похудении обвиснет кожа!”, “Для снижения веса нужно отказаться от еды и заниматься спортом с утра до вечера, — я на такое не способна!”, “И вообще, в моем возрасте не худеют!”

Слышали такое? А может, и сами такое себе говорите? Все это мифы, которые мешают вам худеть. Похудеть можно в любом возрасте, и для этого необязательно и даже нежелательно заниматься спортом с утра до вечера, заклеивать рот скотчем и так далее.

Так ли это, обсудим в сегодняшней статье, из которой вы узнаете:

• 3 самых распространенных мифа про нарушенный обмен веществ;
• 3 опровержения;
• Истинные факторы снижения обмена веществ.

Миф первый: “У меня замедленный обмен веществ!”

Действительно, есть физиологические причины для замедленного обмена веществ, но их не более 3% от всех случаев набора веса. Что это могут быть за причины – опухоль мозга, поражение гипофиза, например. Но это такая степень поражения мозга, при которой человек не может самостоятельно жить. Если вы закончили обычную школу, а многие еще и институт – извините, у вас замедленного обмена веществ быть не может!

Проводились такие исследования – количество людей с высшим образованием в целом и среди людей с лишним весом. Оказалось, что среди полных людей высокообразованных гораздо больше.

И больше людей с техническим образованием, чем с гуманитарным и особенно с художественным. Потому что чрезмерное доминирование левого полушария мозга, которое отвечает за логику, цифры, в целом за мышление — ведет к заеданию эмоций и накоплению веса.

Часто я слышу эти слова в связке, что «у меня вся семья полная». Семейный лишний вес не является наследственной причиной. Исследования на близнецах, которые воспитывались в разных семьях, показывают, что по наследству передаются не гены лишнего веса – пока таких генов не обнаружено.

А передаются семейные привычки питания и физической активности, передается способ жизни и реагирования на события. Например, заедать эмоции. А если все это не врожденное, а приобретенное в течение жизни, значит, это можно изменить.

Читать продолжение...