Если вы хотите снять напряжение с тела и расслабить мышцы, то в этом вам поможет растяжка.

В бесплатной книге врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной собраны полезные советы и рекомендации.

Вы рассмотрите приемы и упражнения для поддержки эластичности связок и мышц, свободного движения суставов и ощущения полной свободы тела. Александра рассказывает, как добиться легкости в теле, говорит о правилах растяжки, которых необходимо придерживаться для обеспечения безопасности позвоночника и суставов.

Получить бесплатную книгу можно здесь!

Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.