Причины болей в суставах и принципы оздоровления

Первая причина боли в суставах — наличие механических блоков, не позволяющих суставам беспрепятственно выполнять свой функционал, и создающих дополнительную круглосуточную нагрузку на него. Что важно: механические помехи в суставе устраняются не только оздоравливающими упражнениями на сам сустав, но и на участки тела около него. Это — ближайшие суставы, кости, мышцы, связки.

Второй принцип в оздоровлении суставов — это приведение в нормальное состояние мышц, прикрепляющихся около сустава. Мягкая, расслабленная мышца — один из залогов здорового сустава.

Это подводит нас к третьему принципу. Не забитая мышца способна обеспечить нормальный кровоток и ток жидкостей через себя, не сдавливая сосуды, вены, артерии, капилляры. Полноценный приток и отток жидкостей в суставе — важное условие для его здоровья.

И ещё один принцип для здоровья сустава — восстановительная иннервация. То есть, набор воздействий, приводящих его в норму и позволяющих восстанавливать себя самого.

Как же восстановить сустав дома?

Смотрите упражнения в продолжении!