Если у вас имеются проблемы с шейным остеохондрозом, то эти простые и эффективные упражнения отлично помогут в борьбе с ним:

1. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

2. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

3. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

6. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

5 упражнений против головокружений ждут Вас здесь!