Растяжка очень полезна для здоровья, так как:

• Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
• Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
• Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
• Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной.

Получить книгу БЕСПЛАТНО можно здесь!

Имея ее под рукой, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.