В детском возрасте для развития речи, мышления и памяти ребенка неврологи, педиатры и логопеды рекомендуют работать над мелкой моторикой (ловкостью рук). Это не случайно. При движении ладоней и пальцев рук задействована большая часть мозга, чтобы обрабатывать информацию, которая к нему поступает. Чем сложнее движения, тем лучше снабжается кислородом и питательными веществами мозг. И человек начинает быстрее и яснее мыслить.

А как же тренировать мозг взрослым?

У них свои инструменты — рукоделие и игра на музыкальных инструментах. Они развивают память, речь и мышление, а также успокаивают нервы и придают энергии. Но есть и другой путь — пальчиковая гимнастика. Она помогает перезагрузить мозг, если он устал, повышает концентрацию внимания и настроение.

Два упражнения для улучшения работы мозга

Исходное положение: стоя или сидя, руки согнуты в локтях без напряжения и находятся перед телом. Каждую часть упражнения повторяйте 3-5 раз.

1. Поочередно нажимайте кончиком большого пальца правой руки на ее же указательный, средний, безымянный палец и мизинец. Повторите движения в обратном порядке. То же самое выполните туда и назад на левой руке.

Сделайте упражнение синхронно двумя руками (от указательного к мизинцу и обратно). Измените направление — на одной руке начните нажатия с указательного пальца, а на другой с мизинца. И наоборот.

2. На правой руке по очереди складывайте пальцы рук то в фигу, то в жест «класс» (большой палец вверх, остальные — собраны в кулак). Повторите это на левой руке.

Синхронный вариант: обеими руками одновременно показывайте то фигу, то жест «класс». Попробуйте чередовать. Вначале одновременно на правой руке покажите фигу и на левой — жест «класс». Поменяйтесь: на левой фига, на правой жест «класс».

Выполняйте эти упражнения каждый день по несколько раз — и уже через неделю станете меньше уставать, быстрее принимать решения и перестанете зазубривать информацию.

А если хотите еще больше пользы, приходите на практический мастер-класс «Секреты хорошей памяти, ясной головы и моря энергии после 50 лет» от школы «Мнемоника», где вы узнаете, как настроить мозг на активность и долголетие (на основе научных данных), проведёте профилактику деменции и раскачаете мозговую активность, что будет особенно полезно тем, кто перенес COVID-19.

Вас ждут 2 часа увлекательной практики: игры на развитие памяти и внимания; пальчиковая гимнастика; тесты для диагностики состояния вашего мозга; концентрированная польза с первых минут занятия.

>>> Получить бесплатные знания можно здесь, кликайте!

А ещё вас ждёт подарок: Гайд «5 шагов к омоложению мозга»