Если вы ощущаете неприятное напряжение и боль в пояснице, когда проводите много времени в сидячем, стоячем или ходьбе положении, если бытовые дела вызывают скованность и дискомфорт, а физическая активность часто приводит к "схватыванию спины", то, пришла пора взяться за свое здоровье. Кроме того, утреннее напряжение и болезненные ощущения после сна, а также усиление боли в спине при смене сезона могут быть дополнительными признаками того, что ваш организм нуждаете в лечени, затягивать с этим не стоит.

Если вы хотите раз и навсегда решить проблему боли в пояснице, мы рекомендуем обратиться к врачу по лечебной физкультуре - Александре Бониной. Она проводит доступные для всех занятия, на которых вас ждёт много полезной информации.

На одном из таких занятий вы сможете узнать о ежедневных привычках, которые способствуют проблемам в пояснице, и о том, как быстро скорректировать их. Также вы узнаете, стоит ли придерживаться правила "не поднимать больше 4 кг тяжести" для защиты спины и как избежать обострений болей в спине, особенно в осенний период.

Александра расскажет о первых сигналах усталости поясницы и даст советы о том, что делать, чтобы не пропустить эти сигналы. Вы также узнаете, как с помощью специальных упражнений можно расслабить напряженную поясницу и укрепить ее для предотвращения неприятностей.

На занятии вам предоставят пошаговый план по уходу за поясницей и созданию надежной защиты для вашей спины от напряжения и других проблем. Вам будет даны ответы на вопросы, как создать надежную защиту для вашей спины, чтобы сохранить трудоспособность в течение дня и чувствовать комфорт при выполнении повседневных дел, а также как избегать обострений проблем с поясницей.

> Получить полезные знания можно здесь!

Кроме того, Александра дополнительно раздает чек-лист "8 шагов для защиты спины от неприятностей", который поможет вам бережно относиться к вашей пояснице и обеспечить ей комфортное состояние. Защитить спину и сохранить ее здоровье стало просто, благодаря этому чек-листу. Это поможет вам чувствовать комфорт в спине и избежать неприятностей, связанных с вашей поясницей.