Диетологи считают треску очень полезной и вкусной рыбой, в ней содержится большое количество, необходимых нашему организму микроэлементов.
Блюда из трески считаются малокалорийными.

И так нам понадобится:

• 500 г замороженной трески (я готовила на пробу, возьмите больше, если Вам нужно приготовить побольше)
• 2 репчатые луковицы
• 1 морковь
• 5 - 6 ст.л. соевого соуса "кикаман"
• 120 - 150 г сметаны
• зелень укропа
• 3 - 4 зубчика чеснока
• соль, перец

Приготовление

Треска замороженная

Для начала разморозьте рыбу при комнатной температуре, никогда не кладите рыбу для разморозки в воду.
Если у Вас большие кусочки, разрежьте вдоль хребта....далее...