Убрать пишет:
Главное- захотеть похудеть и делать это. Это самое трудное- мозг настроить...
1- хлебобулочные изделия - сладкое- забыть...( но чуть чуть можно)))))
2 -порции уменьшить наполовину..
3 и самое главное- после 7 час НЕ ЕСТЬ.
пища переваривается до 9 час- после 9часов-после если поели - всё в жир!!!! и это наиглавнейшее
и не стараться похудеть за неделю- Организм обидится и начнёт просить ещё больше 
Но - а если не заниаетесь физ спортом- и больше.
самое простое и приятное- ежедневно скандинавская ходьба-и по возиожности побыстрее- но не бегом- в нете есть как правильно!
Желаю удачи...!!!!
Последние откомментированные темы:
-
Почeму «тaксист» из знаменитых «Джентльменов удачи», ни разу не посмотрел на «Косoго» за все в
(1)
Галина (Виноградинка)
,
28.02.2022
20240610063248