Скакалка в наш спортивный век вовсе не детская игрушка, это – спортивный инвентарь, который при вашем желании может заменить полноценный тренинг, поскольку с ее помощью идет нагрузка на основные группы мышц Упражнения со скакалкой для похудения интересуют многих, и их – великое множество Сегодня расскажем вам несколько тренировочных комплексов, а пока рассмотрим достоинства попрыгуньи.

Плюсы использования скакалки для похудения
— с её помощью можно сжечь около 700 ккал;

— регулярные прыжки ведут эффективную борьбу с целлюлитом, стоит задуматься;

— не уверены, что это полноценное достоинство, но во время прыжков не растут мышцы, зато «горят» жиры;

— безусловный плюс прыгалок, как кардио нагрузки, это «прокачка» сердечной мышцы.

Но это все вовсе не означает, что в первую же тренировку нужно «убивать» себя. После такого занятия к скакалке вы вряд ли вернётесь.

Рекомендации к выполнению упражнений со скакалкой для похудения