Действительно ли Вы любите наблюдение "Танцев со звездами" новый сезон 2012 года? Они устраняют Ваше дыхание? Это удивительное шоу танец просто заставляет Вас прикреплять глаза на Телевизионный экран и Вас просто, догнало музыку, танцы, очарование, требовательное соревнование и иногда вредное, ироническое подтверждение от судей. Вы следовали за всеми предыдущими сезонами, также? Вы, возможно, просто задались вопросом, каким образом все танцоры похожи на супермоделей. Хорошо истина, профессиональные танцоры находятся в своей лучшей форме, наклоне и мускулистом, плоском брюшном прессе, сильных руках и участках. Просто думайте об этом! Вы предположили бы, что бальные танцы - фактически одна из лучших тренировок, которые предоставляют Вам подходящее тело между тем Вы фактически обладающий просто участвующий в нем?
В действительности бальные танцы никогда не были скучным действием замедленного движения, противоположным; это встряхивает Вас с головы до пят. Это заставляет Вас перейти, повернуть, ударить, скрутить, качаться и улыбнуться, конечно. Вы любите танго? Это делает Вашу заднюю дрожь? О, да это делает! Несмотря на то, что шов перемещений замедляется, но они очень интенсивны. Вы не можете танцевать танго как Вы картофель кожицы! Вы должны поместить все свои эмоции и силу в него; иначе это - просто плохая имитация.
Таким образом, как Вы получаете хорошее, подходящее и здоровое тело? Ну, Вы присоединяетесь к спортзалу для запуска. О, но ожидайте, Вы - фактически поклонник спортзала? Вы чувствуете себя комфортно, чтобы начаться на беговой дорожке или свободных весах? Взлеты, Вы должны стоять в строке? Все остальные, кажется, находятся в лучшей форме, чем Вы? Так присоединитесь к аэробным классам! Но, что происходит после шестимесячное, когда Вы делаете ту же подпрограмму много раз? Это больше не будет сложно, истина? Так измените группу, стиль, поиск вокруг, но почему сделать всю давку? Это предположило, чтобы быть забавой и простой! Чем в конце Вы просто чувствуете себя расстроенными, бросая его, и Вы ни с чем не остаетесь. Поэтому не делайте этого! Испытайте что-то абсолютно различное! Возьмите своего партнера или супруга и присоединитесь к классу бальных танцев! Не будьте неактивны просто, потому что Вы не сочли что-то забавой и разожгли!
Вы планируете остаться подходящими или войти в лучшую форму? Знаете ли вы, что Вы можете фактически записать жир с танцем? Когда Вы достигнете определенного уровня мастерства, Вы даже нарастите мышцы! Все зависит от Вашего сердечного ритма.
Чтобы вычислить лучшую зону сердечного ритма для Вас, просто сделайте простое вычисление. Сердечный ритм - число сердечных ударов в минуту.
Возьмите свой максимальный сердечный ритм: 220 - Ваш возраст = максимальный сердечный ритм.
Например, мне 33 года, таким образом, мой максимальный сердечный ритм 220-33=187.
Когда Вы тренируетесь, стремитесь к 50-80 процентам своего сердечного ритма. Никогда не передавайте 85 процентов, это очень опасно! Чтобы записать жир, рекомендуется не лечь спать к 65-70 процентам и для износостойкости, поднять Ваше сердцебиение выше 70. Больше мышц, у Вас есть больше калорий, которые Вы запишете.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены