Что же принимают для себя люди, которые достигают успеха? Каковы привычки, которые ведут к триумфу в жизни?
Чтобы настроить организм на новый образ жизни и идти уверенно к целям, нужно позаботиться в начале об основных привычках, которые важны для жизнедеятельности человека: сон, питание, вода, кислород. Без этого всего трудно чего-то добиваться, ведь когда не хватает сил, никакой энтузиазм не приходит, хочется только лежать и ничего не делать. Это первые признаки, что нужно срочно наладить базу. Существует даже аналогия, что состояние живота влияет на мотивацию. Когда живот плоский, мотивация на самом высоком уровне.
1. Самый обыденный ранний подъемспособен сотворить чудеса в жизни. Почему чудеса? Да, потому что каждый день появляется +2-3 часа для саморазвития, их все время нам не хватает. Эти часы утреннего сна уже не несут для организма пользы, а даже, наоборот, вредят вегето-сосудистой и нервной системе. Поэтому, привив себе привычку вставать пораньше, мы улучшим общее состояние организма и получим время для себя, своей мечты. Также важно вовремя ложится спать, чтобы сон был полноценным нужно стараться засыпать в 23:00. Спать нужно 7-8 часов. Тогда подъем в 6:00 или 7:00 будет оптимально приемлемым в целом. Другое дело, что тяжело психологически... но нужно время, чтобы привыкнуть, в среднем 21 день.
Правило раннего подъема не распространяется на детей, молодых мам и болеющих людей.
2. Правильное питание. Встав на путь достижений нужно сразу прививать себе привычку здорового питания. Если начать правильно питаться, включая в рацион полезные продукты, мы автоматически улучшим функционирование организма, укрепим нервную систему, кожа и лицо начнут сиять здоровьем, ну, и конечно, улучшим силуэт фигуры. Как видите, благодаря сбалансированному питанию можно получить бесценные ресурсы энергии и силы для построения жизни своей мечты.
А ведь нам так часто не хватает этой самой энергии для воплощения идей! Решение найдено: пересмотрите ваше отношение к еде.
3. Вода - это жизнь. Недостаточное поступление жидкости в организм может приводить к обезвоживанию, а это притупляет работу мозга. Иногда даже люди могут путать чувство жажды с чувством голода. Тогда нужно просто попить воды и подождать 10 минут, в любом случае чувство голода притупится и можно будет меньше съесть (это полезная привычка) или совсем пройдет, если это была жажда. Воду нужно пить не только перед едой за 10-20 минут, что часто очень долго входит в привычку, а еще утром и перед сном по стакану, что дается легче в привитии полезностей, таким образом в организм начнет поступать половина вашей необходимой нормы только благодаря такой привычке.
На кухне можно повесить картинку с напоминанием: "Попить воды!". Это привычка быстро прививается, организм в дальнейшем будет четче давать сигналы о жажде. Сейчас пока привычка не выработана, мы можем не понимать и не чувствовать потребность в воде. Это нужно исправлять, срочно! Читать о других привычках
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены