пишет:
Как может еда влиять на качество сна? Какие продукты следует исключить из ужина, чтобы выспаться? Есть ли продукты, способствующие засыпанию?
Копченое мясо (колбасы, сосиски).
Копчености содержат вещество тирамин, заставляющее организм производить нейромедиатор норадреналин. Норадреналин вызывает прилив крови к мозгу и препятствует сну.
Какао (шоколад) и кофе.
Какао и кофе обладают возбуждающим действием на нервную систему. Ограниченные дозы какао или кофе производят благотворный эффект, но с возрастом устойчивость человека к кофеину снижается. Какао также содержит тирозин, тоже оказывающий возбуждающее действие.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Любит ли меня муж?
(1)
Marina Sun
,
20.10.2017
-
Хорошие манеры на первом свидании устарели?
(1)
Master54
,
13.02.2017
-
Ухаживая за женщиной, всегда помни об этом!
(1)
Master54
,
02.02.2017
-
Как распознать измену мужа, 12 признаков
(1)
Юрий Иванович
,
23.12.2016
-
Полезные свойства зеленого чая
(1)
Юрий Иванович
,
23.12.2016
20240518002517