Милые дамы! Перед началом следующей недели Вы, конечно, заполняете холодильник полезными продуктами, чтобы поддерживать качество жизни своих домашних вкусными и любимыми блюдами.

Но для людей разного пола и возраста существуют свои предписания по поводу оптимального меню. Для мужа Вы запаслись мясом, чтобы радовать его вкусным жарким и котлетами, для деток забили на неделю полки йогуртами и фруктами.

А Вы задумывались о своих, женских,  нуждах в этом смысле? Вы знаете перечень продуктов, которые непременно должны быть на столе женщины, если она хочет оставаться здоровой, стройной и красивой?

Без полезных продуктов - нет высокого качества жизни

Итак, полезные продукты для женщины, желающей повысить качество жизни. Во-первых, обязательны жирные сорта рыбы: в ней содержатся ценнейшие жирные кислоты, благодаря которым Вы будете оставаться в отличном настроении и иметь гладкую молодую кожу. Это скумбрия, семга, форель, сельдь и т. п.

Несколько раз в неделю просто необходимо включать в меню овсяную кашу: это очень женский продукт, содержащий витамин Е, или витамин молодости и женственности.

Кстати, от некоторых гинекологов слышала, что витамин Е помогает гораздо лучше пережить переход к менопаузе, чем дорогостоящие специальные препараты. Кроме того, в овсяной каше большое содержание других микроэлементов и клетчатки. А значит Ваша кожа будет с каждым днем нежнее еще и благодаря хорошей работе ЖКТ.

Не поленитесь летом и осенью заморозить побольше ягод: фрукты зачастую приравниваются  диетологами... Читать полностью...