Часто попытки сбросить лишний вес заканчиваются неудачно. Поскольку сначала мы сильно ограничиваем свой рацион, а затем позволяем себе расслабиться и наедаем упущенное. Чтобы похудеть и удержать тот вес, которого вы достигли, нужно питаться правильно все время, не изнуряя себя диетами.
Хотим предложить вам список из 7 низкокалорийных продуктов, которые дают ощущение сытости, обеспечивают вас энергией и питательными веществами:
1. Сваренные вкрутую яйца. Если вы хотите похудеть, возьмите в привычку кушать вареные яйца. Это быстрый и легкий завтрак или перекус с высоким содержанием белка и здорового жира. В одном яйце содержится примерно 78 калорий, 6 гр. белка и 5 гр. жира. При этом яйца вкрутую дольше сохраняют чувство сытости, чем, например, пончик или другая жирная выпечка.:)
2. Овощной суп. Вкусно, сытно и ,опять же, без лишних калорий. Как показали исследования, люди, начинавшие обед с овощного супа, получали на 20% калорий меньше…ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
К чему снятся золотые украшения, значение сна с фото
(1)
Дмитрий
,
18.05.2019
20251119080200