пишет:
Выполняя физические упражнения, необходимо позаботиться о правильном восстановлении мышц. Это – залог успешного укрепления вашего организма. Когда выполняется комплекс упражнений, мышцы сигнализируют вам об утомлении (возникают микротравмы в мышечных волокнах). Но именно это перенапряжение стимулирует выносливость и прирост мышечной массы.
Перетренированность и неправильное восстановление мышц после тренировки может стать препятствием в процессе сжигания жира или наращивания мышечной массы.
Рассмотрим в статье, какие существуют фазы восстановления, и приведем конкретные советы по восстановлению мышц. Читать далее ...
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены