Пост – это серьезное испытание для организма. Великий пост у верующих длится семь недель и предусматривает серьезные ограничения в питании. В этот период из меню исключают любые продукты животного происхождения: мясные, рыбные, молочные продукты и яйца.
И необходимо спланировать свой рацион так, чтобы с разрешенной пищей организм получал важные и полезные вещества и микроэлементы. Еда должна быть легкой и простой в приготовлении и не перегружать желудок.
За основу питания лучше взять блюда из круп, овощей, грибов и бобовых культур. Для перекуса отлично подойдут фрукты, орехи, сухофрукты. Обязательно употреблять как можно больше жидкости: соков, компотов, чаев, узваров и простой воды.
Вот основной «продуктовый набор», особенно полезный и обогащенный витаминами для поддержания организма в период ограничений. >>>Читать далее<<<
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как узнать характер человека по его ФИО
(1)
Iceberg
,
29.08.2020
20241225102549