Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Мир женщины → Отношения → Карьера

Территория Современной Женщины 29565

Открытая группа
3 участника
Администратор maoka

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
maoka
пишет:

А вы знаете чем полезна встряска для организма?

Встряска организма — очень эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта и инсульта. Она полезна людям страдающим избыточным весом, все потому, что она ускоряет обменные процессы в организме. Не только кровеносная система приходит в норму, но и улучшается вся работа организма в целом.   Придумал эту гимнастику Академик А. А. Микулин. В 50-летнем возрасте у него произошли инфаркт, а затем инсульт. Это заставило его искать альтернативные способы оздоровления организма. Так родилась виброгимнастика. Применяя эту несложную процедуру он смог укрепить свое здоровье и прожил до 90 лет. Виброгимнастика состоит из своеобразных сотрясений — ударов пятками об пол.   Способ выполнения   Встаньте прямо, стопы соедините вместе, плотно сожмите зубы. Приподнимите пятки на расстояние 3-5 см от пола, затем резко опустите ступню на пол. Получается своеобразная встряска, в результате которой венозные клапаны получают дополнительный импульс и кровь проталкивается вверх по сосудам. Делать это упражнение нужно медленно, не торопясь 1 сотрясение в 1 секунду. Повторять следует 30 раз по 5-6 подходов в сутки.   Эти упражнения воздействуют на организм как пробежка, но в отличие от бега у виброгимнастики нет противопоказаний. Поэтому её могут делать все без исключения. Эта зарядка также снимает головную боль и нормализует давление. Встряхивайтесь на здоровье))

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0

maoka
19.07.2022
Пожаловаться Просмотров: 140  
Комментарии 0
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены