В детстве мы без отдыха можем бегать, прыгать и лазить где только можно В юности мы одеваем для красоты высокие каблуки, и уже не по-детски отплясываем на дне рождения очередной подруги К 35-ти скромно переодеваемся в балетки и вальяжно сидим, ожидая приглашения на танцы, потому что ошибки юности дали о себе знать в самом цветущем возрасте Печально, но факт - неправильная обувь, малоподвижный образ жизни, отсутствие в рационе витаминных комплексов, травмы, наследственные факторы – все это заставляет задумываться о больных суставах еще в молодости.

Хруст и боль в суставах – это верный признак того, что старость дышит в спину?! Нет, конечно. Хруст без ощущения боли вообще нормальное физиологическое явление у женщин. Вот, если «щелчок» сопровождается неприятными ощущениями, то необходимо обращаться к специалистам. Причин и разновидностей заболеваний суставов множество, мы не будем сейчас останавливаться на них подробно. Лучше расскажем о комплексе полезных упражнений для суставов, который разработан для профилактики недуга.

Утром проснулись, потянулись и начинаем разрабатывать суставы. Количество поочередных повторов — 10. Если упражнение не очередное, то количество повторов -12.

Читать далее...