Чтобы изменение погодных и прочих условий не вносило дискомфорт и не усложняло жизнь, во время резких изменений климатических условий и в в дни с неблагоприятной геомагнитной обстановкой следует избегать чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузок, перенести работу, требующую концентрации внимания, повышенной физической и умственной активности, на другие дни недели.
Полезными будут пешие прогулки на свежем воздухе, выполнение лечебной и оздоровительной гимнастики, дыхательных упражнений, массажа плечевого пояса, шеи и проблемных суставов, приемы контрастного душа и ванн с эфирными маслами.
В неблагоприятные дни рекомендуется отказаться от жирной и острой пищи, кофе и крепкого чая, от приема алкогольных напитков лучше отказаться, а количество выкуриваемых сигарет – существенно уменьшить.
Следите за соблюдением полноценного режима сна, сбалансированностью и рациональностью режима вашего питания, принимайте народные средства успокоительного характера действия на основе боярышника, валерианы и пустырника.
Следует отдавать себе отчет в том, что умеренные сезонные и суточные колебания факторов внешней среды являются нормальным и даже полезным для организма явлением, поскольку служат для него своеобразной тренировкой, укрепляющей его защитные силы.
|
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены