В первую очередь следует пересмотреть свой рацион питания. От употребления в пищу капусты, крыжовника, винограда и щавеля, являющихся источниками грубой клетчатки, лучше отказаться.
Вызывающие бродильные процессы газированная вода, молоко, квас, пиво, бобовые культуры, изюм, черный хлеб, баранина необходимо исключить из ежедневного рациона. Придется ограничить употребление или отказаться от помидоров, яблок, груш, грибов, лука и квашеной капусты, кофе и шоколада.
Абсолютно безопасными в этом плане являются все виды рассыпчатых каш, белый хлеб из муки грубого помола или пшеничный хлеб с отрубями, отварное мясо, вареные овощи и кисломолочные продукты.
Избегайте переедания. Приемы пищи должны быть частыми, а размеры порций – небольшими. Чтобы вместе с пищей в пищеварительную систему не попадало избыточное количество воздуха, избегайте оживленных разговоров во время еды.
Избавьтесь от депрессии, научитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации.
Приведите свой желудочно-кишечный тракт в норму, обратившись к специалисту гастроэнтерологу. Он поможет решить вашу деликатную проблему, направив на некоторые кратковременные и не совсем приятные процедуры или назначив медикаментозное лечение.
Используйте для избавления от метеоризма неисчерпаемый арсенал натуральных лекарственных средств народной медицины.
|
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены