Пожалуй, каждый, кто хотя бы раз в жизни пытался быстро похудеть, сталкивался с эффектом возврата потерянных килограммов. Это связано с тем, что на отвесы влияет не избавление от жировых отложений, а потеря жидкости. Врачи всего мира в один голос заявляют о том, что экспресс – диеты лишь вредят здоровью. И они правы, ведь организм испытывает стресс, замедляет обменные процессы, чтобы не терять энергию, а как только получает пищу, тут же трансформирует ее в жир «про запас».

Поэтому если вы серьезно настроены навсегда попрощаться с лишними килограммами, рекомендуем внимательно ознакомиться с израильской диетой.
 

Принцип диеты.

В первую очередь данный вид питания основан на потреблении продуктов с высокой совместимостью, что отлично влияет на метаболизм и общее состояние организма. Конечно, Вам придется отказаться от тяжелой и жирной пищи, и употреблять побольше фруктов и овощей. Но тем не менее, диета довольно щадящая и легко переносится благодаря шестиразовому питанию. Придерживаясь израильской диеты за месяц можно сбросить от 3 до 5 кг, которые не вернутся.

Итак, какие продукты можно считать совместимыми.

В первую очередь, основные источники белка, такие как мясо, рыбу, яйца и сыр рекомендуется сочетать со свежими зелеными овощами. А вот молочные продукты (кроме цельного молока, его рекомендуется вовсе исключить) и растительные масла лучше скушать в другой прием пищи. Читать далее...