Это определенная психологическая техника, которая помогает человеку приобрести моральное спокойствие за счет некоторых приемов самовнушения. Суть этого процесса – успокоение нервной системы и релаксация всего организма даже в условиях ежедневного стресса. По словам психологов, аутотренинг относится к гипнотическому воздействию, однако главной чертой самовнушения является непосредственное участие в процессе. Ценность таких тренировок заключается в умении: управлять тонусом мышц; вызывать по желанию необходимое эмоциональное состояние; положительно влиять на нервную систему; концентрировать внимание на желаемом.
Аутотренинг подходит людям, страдающим от таких недугов как: неврозы, панические атаки, неврастения и другие психосоматические заболевания. Хорошие показатели самовнушение показывает в излечении болезней, основанных на эмоциональном напряжении (бронхиальная астма, эндокардит, гипертония нарушения ЖКТ, запоры и другие). Аутотренингом не стоит заниматься тем, кто страдает от вегетативных кризов, бреда, состояния неясного сознания и соматических приступов. Саморегуляция помогает исцелять нервную систему детей и беременных женщин.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Быстрая диагностика стресса онлайн.
(1)
Hon
,
26.04.2017
-
Как правильно рекламировать ссылки от Jastclick в ВКонтакте
(1)
lino4ka
,
20.11.2016
-
Как сохранить презентацию Microsoft Office PowerPoint в виде картинок просто и быстро?
(1)
lubovzubareva.ru
,
28.06.2016
-
Как я вышел из под фильтра Яндекса всего за один день
(1)
O.leg
,
15.06.2016
-
Как устроен мир профессиональных блогеров
(1)
shooter
,
15.06.2016
20240501195821