Согласно статистике около 5% населения планеты страдает от осенней депрессии. Более подвержены ей женщины, но мужчины тоже могут пострадать. Точные причины осенней депрессии пока не выяснены. Но среди основных «подозреваемых» уменьшение количества солнечного света. Дело в том, что в результате сезонных изменений в освещении в организме происходят определенные гормональные изменения.
Повышается уровень мелатонина – гормона, который снижает температуру тела и вызывает сонливость.
Снижается количество серотонина, этот гормон еще называют гормоном счастья и уменьшение его уровня в крови приводит к тому, что в нашем настроении начинают преобладать минорные нотки.
Осенняя депрессия имеет свои характерные проявления, среди которых грусть, апатия, проблемы с концентрацией внимания, раздражительность, бессонница, страх и чувство вины, снижение сексуального влечения.
Все эти проявления депрессии вряд ли кому-то покажутся приятными. Они однозначно «подпортят» нам жизнь. Что же делать? Как не попасть в статистические 5% и продолжать радоваться жизни? Сейчас мы вам расскажем, как это сделать.
Существует целый ряд способов, которые помогут вам «отменить» осеннюю депрессию.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены