пишет:
Для уменьшения веса без реального ущерба для здоровья есть только два пути – правильное сбалансированное питание и разумное увеличение двигательной активности. Используя их, вы постепенно снизите свой вес без изнурительных диет. Похудение будет медленным и потребует настойчивости и терпения, зато не будет с избытком возвращаться вес, как после быстрого похудения. У вас не будет обвисать кожа, и не появится дополнительных проблем со здоровьем.
Самое главное – научиться контролировать свой аппетит. Для этого нужно:
- Начинать обед из овощного салата и заканчивать легким овощным супом.
- Тщательно пережевывать еду.
- Пить больше воды (ежедневно 1,5 – 2 литра).
- Хорошо высыпаться.
- Научиться обманывать желудок употреблением легкой еды.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пушкин и Лермонтов
(1)
Aglai
,
11.02.2020
-
Мудрый соавтор
(1)
Aglai
,
11.02.2020
-
Об Ивановых, котах и кошках
(1)
Aglai
,
11.12.2019
-
Умение договариваться
(1)
Aglai
,
28.11.2019
-
Что делать, если Вас укачивает в транспорте?
(1)
Карпов
,
16.09.2019
20240426130315