Вы пришли с работы. До этого пришлось поругаться с начальником, в экстренном порядке сдать отчет, постоять в пробке, нарваться на хамство других водителей.
А дома - новые проблемы: надо и уборку делать, ужин готовить, помочь сделать уроки детям…
Стрессовые ситуации подстерегают нас повсюду, валятся на голову, будто снежный ком. Со временем накопленная отрицательная энергия приводит к “взрыву”. Отсюда ссоры, истерики, депрессии.
Как суметь уменьшить стресс? Особенно если времени катастрофически не хватает: тут бы с повседневными делами успеть управиться. На самом деле есть способы, которые не займут много времени, а раздражение и злость благодаря им уйдут как ни в чем не бывало.
Каие это способы?
Если в вашем распоряжении есть целый час и тишина, то снять стресс можно, выплеснув свои чувства, эмоции и причины их возникновения на бумагу. Многие в детстве и юности вели дневники, теперь самое время вспомнить эту привычку.
Помимо того, что писанина настраивает мозг на позитивный лад, она еще и помогает проанализировать стрессовую ситуацию. Позже, перечитав написанное, вы сможете выяснить, с чего стресс начался и чем закончился и подумать, как будете вести себя в подобной ситуации в следующий раз.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Тату на ключице для девушек: идеи стилистов и 49 фото эскизов и модных надписей в 2022 году
(1)
Viktorija
,
01.03.2022
-
Хотите быть здоровым? Полезные свойства авокадо помогут вам в этом
(1)
ASKOLI
,
22.02.2022
-
Германия в топ 5 по числу зараженных коронавирусом
(1)
Viktorija
,
11.03.2020
20251020153407