Здоровый образ жизни предполагает оптимальный режим труда и отдыха, правильное питание, достаточную двигательную активность, личную гигиену, закаливание, искоренение вредных привычек, любовь к близким, позитивное восприятие жизни.
Здоровый образ жизни позволяет до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Несколько важных советов для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни и прожить долгую и счастливую жизнь:
* Определите, что Ваш стиль – здоровый образ жизни и четко его придерживайтесь;
* берегите здоровье с юных лет, существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве;
* при существенных недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры;
* будьте умеренными во всем; не полнейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения;
* любите близких, они ваша главная ценность в жизни;
* будьте всегда доброжелательны, спокойны и рассудительны, раздражительность и суета наносят вред сердцу и нервной системе;
* не держите зла, чаще улыбайтесь, улыбка помогает снять напряжение;
* не курите, тем более не пытайтесь уйти от проблем в мир алкогольного или наркотического дурмана;
* выберете такой вид трудовой деятельности, который Вам интересен и приносит не только материальное, но и моральное удовлетворение;
* занимайтесь физическим трудом или фитнесом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
* активно отдыхайте, больше двигайтесь, движение - жизнь, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней;
* спите 7,5 часов в день (5 стандартных 1, 5 часовых цикла сна), сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств;
* уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться, делает жизнь разнообразней и добавляет нам положительных эмоций;
* не поддавайтесь мрачным мыслям, унынию и не разрешайте себе падать духом.
* перестаньте беспокоиться и переживать по пустякам.
* радуйтесь жизни, каждому дню.
* во всем старайтесь находить положительные стороны.
Здоровья Вам, удачи и успехов в делах, любви близких, долгой и счастливой жизни!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Простые и вкусные блюда из молодого картофеля
(1)
88alex
,
01.07.2015
-
Операция по смене смене пола: реинкарнация души под лезвием ножа
(1)
Светланa
,
12.05.2014
-
Рецепт фаршированных лодочек
(1)
Veneta
,
03.07.2013
-
Рецепт барабульки, фаршированной зерненым творогом
(2)
belara
,
31.03.2013
-
Рецепт овощного супа с рыбными фрикадельками
(1)
Veneta
,
27.02.2013
-
Рецепт лангета
(1)
Veneta
,
24.02.2013
-
Рецепт картофельной запеканки с грибами
(1)
Veneta
,
19.02.2013
-
Кое-что о чипсах
(1)
Veneta
,
16.02.2013
20260111152919