Ох, как бы хотелось не бросаться своим дорогущим айфоном при первых же звуках встроенного электронного будильника, а легко вскакивать с постели с первыми лучами солнца, открывая шторы навстречу утру..

Легко просыпаться с солнечным светом

Так уж устроено наше тело: мы хотим спать, когда темно, и вставать, когда на улице светло. Ничего особенного, но, увы, наши привычки давно перестали быть «нормальными». Мы освещаем все вокруг нас искусственным светом до самого вечера, находясь в компании с телевизорами, смартфонами и айпадами, часто встаем задолго до светового дня и с сожалением тащимся в офис. Кстати, исследования показывают, что голубой свет экранов смартфонов и планшетов нарушает выработку гормонов сна, т.к. это не предусмотрено природой.

Наилучшее самочувствие должно быть у людей, которые просыпаются

Читайте дальше