Наши ожидания представляют собой некую идеальную картину мира, к которой мы осознанно и неосознанно примеряем всё и всех вокруг. И если внешний мир не соответствует этой идеальной картине, мы испытываем разочарование.

Чтобы этого избежать, важно в первую очередь научиться осознавать свои ожидания.

Для начала, чтобы вы понимали о чём идёт речь, вспомните хотя бы один случай, когда близкий человек сделал вам нечто приятное, а вы всё равно остались недовольны, потому что ожидали от него чего-то другого. Вспомнили?

Так вот, для того, чтобы понять чего именно вы хотите от своего близкого человека, возьмите лист бумаги и предельно честно ответьте на следующие вопросы:
1) какая у меня потребность с этим человеком? чего я от него хочу?
2) каким именно образом, по моему мнению, этот человек должен удовлетворять эту мою потребность (конкретные его шаги)
3) знает ли мой близкий человек об этой потребности? говорил ли я ему о ней?
4) способен ли мой близкий человек удовлетворить эту мою потребность без нанесения ущерба себе?
5) что в настоящее время делает этот человек для того, чтобы удовлетворить эту мою потребность? как он видит со своей стороны что именно нужно делать?

Я думаю, если вы честно ответите себе на эти вопросы, для вас более понятны станут и причины ваших личных обид, и причины поведения близкого вам человека, и возможные причины ваших проблем во взаимоотношениях.

читать далее