Этот e-mail-курс для тех, кто впервые решил поститься и не знает с чего начать, да и стоит ли. В рассылке представлен как теоретический, так и практический материал, основанный на собственном опыте автора. В теоретической части курса рассказывается о природе поста, его влиянии на физическое и духовное состояние человека. В доступной для восприятия форме читатели познакомятся с философией христианского поста, узнают, сколько и какие именно постные дни предусмотрены христианской религией, какие из них считаются строгими, а какие нет и почему. Практическая часть представлена кулинарными рецептами постного стола с рассказом о питательной ценности того или иного продукта, а также рецептами народной медицины, которые помогут укрепить иммунитет и органично дополнят постный стол. Читатели узнают, каким образом, благодаря посту, человек обретает не только физическое, но и духовное здоровье, как меняется образ мыслей и обретается душевное спокойствие. В конце мини-курса читатели познакомятся с рецептами праздничного Рождественского стола. Вплоть до 7 января рассылка будет выходить с периодичность в 2-3 дня.