| ← Апрель 2024 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.com/
Открыта:
12-12-2011
Ещё в древности целители рассматривали диету
как важный инструмент лечения. "Наши пищевые вещества должны быть лечебным
средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами".
(Гиппократ) Эта мудрость находит подтверждение как в
моём личном опыте, так и в практике общения с моими клиентами. Правильно
подобранная программа питания способна решить судьбу человека. Диабет,
болезни сердца и сосудов, большинство видов
онкологических заболеваний, а также такие современные
эпидемии, как аллергия, астма, аутизм, артрит,
примеры, где с помощью диеты осуществляется не только
контроль за симптомами, но и возможно полное
исцеление организма.
Для профилактики же здоровья нужно начать
лишь с малого - предупреждения симптомов, способных
отмести вас в группу риска
Мы не в силах повлиять на наш возраст и
генетическую предрасположенность. Но мы можем заставить поменять СВОЁ
отношение к тому, ЧТО, СКОЛЬКО и КАК
мы едим и двигаемся.
В этой рассылке вы сможете найти рецепты
здорового питания, опробованные консультантом по питанию для фитнеса и
здоровья. Древняя мудрость недаром гласит:
"Мы то что мы едим". В рецептах "От нашего стола..." я предлагаю вам
максимум полезного при минимальных "допущениях" того, что не на пользу.
Высшей наградой за моё потраченное у
компьютера время будут ваше неравнодушное отношение, и, конечно же,
комментарии к публикациям.
Fitnessdoc Ирина, дипломированный консультант по фитнесу и
питанию
Статистика
0 за неделю
Рецепты здоровья от нашего стола... Веганский шоколадный тортик и соусы без варки
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем ценителям вкусной и здоровой пищи! Сегодня в выпуске: Веганский шоколадный тортик с ореховым кремом Этот нежный, легкий, но в то же время насыщенный вкусом, не совсем обычный десерт может порадовать не только лучшую половину человечества, стремящуюся к совершенству, но и их домочадцев. Десерт с секретом, позволяющим без заметного ущерба существенно понизить калорийно...
Рецепты здоровья от нашего стола... Супы из нута
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем ценителям здоровой и вкусной пищи! Сегодня в выпуске: Супы из нута Турецкий горох (он же нут) известен человечеству более 7000 лет. Блюда из него популярны в традиционных кухнях народов Средиземноморья, Ближнего Востока, Индии и северной части Африки. Благодаря исключительным питательным и вкусовым качествам турецкий горох занимает достойное место и в меню вегетариан...
Рецепты здоровья от нашего стола... Шоколадные сладости без выпечки
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Добрый день всем ценителям вкусной и здоровой пищи. В преддверии подступающих продолжительных празднеств решила поделиться полезными рецептами шоколадных угощений. Все они - просты в исполнении, не требуют выпечки, но для их приготовления понадобится кухонный комбайн, не содержат глютена, круп, крахмала, В качестве основных подсластителей используются финики , высокая энергетическая ценность к...
Рецепты здоровья от нашего стола... Лёгкое пирожное с тыквой и орехами
Д оброго времени суток всем ценителям вкусной и здоровой пищи! Осень - прекрасная пора побаловать себя и своих близких легкой орехово-тыквенной выпечкой. Лёгкое пирожное с тыквой и орехами Чем полезна тыква В основу этого диетического рецепта положена идея традиционного тыквенного пирога, вдобавок сдобренного орешками. Приготовить такие пирожные большого труда не составит. Низкокалорийные и в то же время питательные, они хороши не только как легкий десерт, но и в качестве перекуса, как мини-батончики. Выхо...
Рецепты здоровья от нашего стола... Рецепты салатов с кинвой (киноа)
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Кинва (киноа) в салатах Чем может быть привлекательна для нас экзотическая южно-американская кинва (также известна как <кИноа? Ведь неспроста же эта разновидность псевдо-злаковых стала настолько популярна среди почитателей здорового питания, что в целях регуляции спроса международные цены на неё с 2006 года выросли аж в три раза. Назову три самых весомых тому причины: Во-первых , своими уникал...
Рецепты здоровья от нашего стола... Диетическая выпечка с вишней
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Диетическая выпечка с вишней (без пшеничной муки) Спору нет, если говорить о пользе десертов, то искать её прежде всего стоит в их фруктовом начале. Тут вам и ценные питательные вещества, включая антиоксиданты и клетчатку , и естественный сахар (а не дополнительно добавленный в рецепт, и возможность <облегчить, снизить калорийность за счёт частичной замены жиров всё теми же фруктами. Лето - пр...
Рецепты здоровья от нашего стола... 3 рецепта цветной капусты «в индийском наряде»
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем ценителям вкусной и здоровой пищи! Как бы ни была полезна цветная капуста , шансов возглавлять список самых популярных овощей, у неё, к сожалению, не так уж и много. Согласно опросам, проведённым среди американских детей младшего возраста, в рейтинге <самых ненавистных> овощей цветная капуста уступает только баклажану и её сородичу - капусте брюссельской. Роскошному ...
Рецепты здоровья от нашего стола... 3 рецепта запеченной зелени с сыром
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) 3 рецепта запеченной зелени с сыром (как основное блюдо) <Зелень на столе - здоровье на сто лет> Весна и авитаминоз. Понятия почти неразрывные. Противостоять дефициту ценных питательных веществ помогут приводимые ниже рецепты основных блюд (кстати, и безмясных тоже. В ход пойдут замороженные в сезон урожая листовые овощи . Ну, а если раздобыть ранней весной свежую целительную зелень для вас не...
Рецепты здоровья от нашего стола... Суп из красной чечевицы с курагой
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! Полезных свойств у чечевицы немало. Менее известная её разновидность, отличающаяся ярким оранжево-красным цветом, к тому же имеет и ещё одно преимущество - быстрота приготовления. 10 минут варки в тройном, по сравнению с чечевицей, количестве воды, и готово! Оранжевое <золото> Стоит поварить побольше, минут этак 15 - 20, и получится...
Рецепты здоровья от нашего стола...: Два рецепта тортов с пониженной углеводностью
ПрофиЛекторий Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем любителям вкусной и здоровой пищи! Два рецепта тортов с пониженной углеводностью В приводимых ниже на первый взгляд очень разных рецептах фруктово-ореховых тортов есть и немало общего. Оба адаптированы из американской книги рецептов <500 Fabulous Cakes and Bakes. Оба в меру сытные (в основе и того и другого - грецкие орехи. Довольно просты в исполнении. В обоих пониж...
