Эффективные диеты

Выпуск от 7.09.2012

Тип диеты - низкокалорийная диета

Убыль веса - не менее 8 кг.

Продолжительность - 1-1,5 мес.

Диета по часам быстро улучшает обмен веществ, но достаточна продолжительная по времени.

∙  кушать следует строго по указанным часам, без замены продуктов.

∙  меню рассчитано на пять дней.

∙  количество употребляемой жидкости не ограничено.

∙  через пять дней диеты следует перейти на обычное питание еще на пять дней. После этого вернуться к диете на следующие пять дней.

∙  во время пятидневного обычного питания следует исключить из рациона сладкое и мучное.

7:00 — стакан кофе или чая.

9:00 — тертая морковь, с добавлением лимонного сока.

11:00 — яблоко. Можно заменить персиком, грушей, киви или другим фруктом.

13:00 — 110 г. отварного мяса и кусочек хлеба с 10 г. сливочного масла. Мясо можно заменить отварной рыбой.

15:00 — одно яйцо вкрутую. Можно заменить 110 г. нежирного творога или сыра.

17:00 — овощной салат из свеклы, моркови или капусты.

19:00 — 10 сухофруктов размоченных в горячей воде. Курага или чернослив на выбор.

21:00 — стакан обезжиренного кефира.

По мнению диетологов, за каждые пять дней диеты можно сбросить не менее 5 кг, но следует учитывать, что в пять дней обычного питания вес частично возвращается.

© Анастасия Виженова

Источник: диета по часам http://proffdietolog.ru/pochasam.htm

При перепечатке или ином использовании материалов прямая ссылка на сайт proffdietolog.ru обязательна

Другие диеты, в том числе, такие популярные как кремлевская диета, гречневая диета, диета протасова, японская диета, кефирная диета, диета королева, белковая диета вы сможете скачать бесплатно с нашего сайта: http://proffdietolog.ru