ïÔÐÒÁ×ÌÑÅÔ email-ÒÁÓÓÙÌËÉ Ó ÐÏÍÏÝØÀ ÓÅÒ×ÉÓÁ Sendsay

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!

  ÷ÓÅ ×ÙÐÕÓËÉ  

èÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ Ó Diets.ru!


óÁÍÏÅ Ó×ÅÖÅÅ

óÔÁÔØÉ
ëÁÔÁÌÏÇ ÄÉÅÔ
ëÁÌØËÕÌÑÔÏÒÙ
ëÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ
ëÌÕÂÙ ÐÏÈÕÄÅÎÉÑ
îÁÛÉ ÐÒÏÅËÔÙ:

óÔÒÁÎÁ íÁÍ
ðÏ×ÁÒ£ÎÏË
èÏÂÂÉ-ÐÏÒÔÁÌ
myJulia
myJane
myCharm
ûËÏÌÁ ÖÉÚÎÉ
calend.ru
îÅ×ÅÓÔÕÛËÁ
Relook

íÎÏÇÉÅ ×ÅÝÉ ÚÁ ËÏÍÐÁÎÉÀ ÐÏÌÕÞÁÀÔÓÑ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÌÕÞÛÅ, ÎÅÖÅÌÉ × ÏÄÉÎÏÞÅÓÔ×Å. ðÒÅÄÌÁÇÁÅÍ ÷ÁÍ ÐÒÉÓÏÅÄÉÎÉÔØÓÑ Ë ÎÁÛÅÍÕ ÓÏÏÂÝÅÓÔ×Õ ÐÒÑÍÏ ÓÅÊÞÁÓ, ×ÅÄØ ÍÙ ×ÓÅÇÄÁ ÈÕÄÅÅÍ ÎÅÓËÕÞÎÏ!

 

íÙ ÞÉÔÁÅÍ

ðÒÏÄÕËÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÑÔ ÄÌÑ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÕÖÉÎÁ

ðÒÏÄÕËÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÎÅ ÐÏÄÈÏÄÑÔ ÄÌÑ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÇÏ ÕÖÉÎÁ õÖÉÎ × ÒÅÓÔÏÒÁÎÅ – ÐÒÅËÒÁÓÎÏÅ ÚÁ×ÅÒÛÅÎÉÅ ÒÁÂÏÞÅÊ ÎÅÄÅÌÉ ÄÌÑ Ä×ÕÈ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ. ïÄÎÁËÏ ÇÏÒÁÚÄÏ ÒÏÍÁÎÔÉÞÎÅÅ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×ÁÔØ ×ÅÞÅÒ ÓÁÍÏÓÔÏÑÔÅÌØÎÏ É ÐÏÒÁÄÏ×ÁÔØ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ ×ËÕÓÎÅÊÛÉÍÉ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÍÉ ÉÚÙÓËÁÍÉ × ÂÏÌÅÅ ÉÎÔÉÍÎÏÊ ÏÂÓÔÁÎÏ×ËÅ. îÏ ÐÏÍÉÍÏ ÁÔÒÉÂÕÔÉËÉ × ×ÉÄÅ ÉÚÑÝÎÏÇÏ ÄÅËÏÒÁ ÓÔÏÌÁ, ×ÁÖÎÏ ÐÏÚÁÂÏÔÉÔØÓÑ É Ï ÐÒÁ×ÉÌØÎÏÍ ×ÙÂÏÒÅ ÐÒÏÄÕËÔÏ×.

óÏÓÔÁ×ÌÅÎÉÅ ÒÁÃÉÏÎÁ



óÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÏÐÒÅÄÅÌÅÎÎÙÊ ÓÐÉÓÏË ÅÄÙ, × ËÏÔÏÒÏÊ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ×ÅÝÅÓÔ×Á, ÕÓÉÌÉ×ÁÀÝÉÅ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÅ ×ÌÅÞÅÎÉÅ Ä×ÕÈ ÐÁÒÔÎÅÒÏ× ÄÒÕÇ Ë ÄÒÕÇÕ – ÁÆÒÏÄÉÚÉÁËÉ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÌÑ ÔÏÇÏ, ÞÔÏÂÙ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÉÊ ÕÖÉÎ ÚÁ×ÅÒÛÉÌÓÑ ÓÔÒÁÓÔÎÏÊ ÎÏÞØÀ, ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ×ËÌÀÞÉÔØ × ÍÅÎÀ ÓÌÅÄÕÀÝÉÅ ÉÎÇÒÅÄÉÅÎÔÙ: 

• ËÌÕÂÎÉËÁ
• Á×ÏËÁÄÏ
• ÇÒÉÂÙ
• ÑÊÃÁ
• ÚÅÌÅÎØ
• ÍÏÒÅÐÒÏÄÕËÔÙ
• ÇÏÒØËÉÊ ÛÏËÏÌÁÄ
• ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÊ ËÏÆÅ 

ðÒÅÉÍÕÝÅÓÔ×Ï ÐÒÏÓÔÙÈ É ÌÅÇËÉÈ ÂÌÀÄ ÎÅ ÔÏÌØËÏ × ÔÏÍ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÎÅ ÐÅÒÅÇÒÕÚÑÔ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ, ÎÏ É ÚÁÊÍÕÔ ÍÉÎÉÍÕÍ ×ÒÅÍÅÎÉ × ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÉ. ÷ÅÄØ ÅÓÌÉ ÐÏÌÄÎÑ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÎÁ ËÕÈÎÅ × ÔÒÕÄÁÈ ÚÁ ÓÏÚÄÁÎÉÅÍ ÓÌÏÖÎÙÈ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÈ ÛÅÄÅ×ÒÏ×, ÔÏ Ë ×ÅÞÅÒÕ ÏÔ ÕÓÔÁÌÏÓÔÉ ÕÖÅ ÎÅ ÚÁÈÏÞÅÔÓÑ ÎÉËÁËÏÊ ÒÏÍÁÎÔÉËÉ. 
ðÒÉ ÄÏÂÁ×ÌÅÎÉÉ ÒÁÚÌÉÞÎÙÈ ÓÐÅÃÉÊ ÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÉÚÂÅÇÁÔØ ÞÅÓÎÏËÁ É ÄÒÕÇÉÈ ÐÒÉÐÒÁ× Ó ÒÅÚËÉÍ ÁÒÏÍÁÔÏÍ. îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÐÒÉÄÁÀÔ ÂÌÀÄÁÍ ÐÉËÁÎÔÎÏÓÔØ, × ÓÌÕÞÁÅ ÕÖÉÎÁ ÄÌÑ Ä×ÕÈ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ ÉÈ ÓÌÅÄÕÅÔ ÚÁÍÅÎÉÔØ ÄÒÕÇÉÍÉ ÐÒÑÎÏÓÔÑÍÉ. ïÒÉÇÉÎÁÌØÎÏÅ É ÓÙÔÎÏ ×ËÌÀÞÉÔØ × ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÏÅ ÍÅÎÀ ÒÁÚÎÏÐÌÁÎÏ×ÙÅ ÂÌÀÄÁ, ÇÌÁ×ÎÏÅ, ÞÔÏÂÙ ÏÎÉ ÓÏÞÅÔÁÌÉÓØ ÍÅÖÄÕ ÓÏÂÏÊ. 

5 ÐÒÁ×ÉÌ ÉÄÅÁÌØÎÏÇÏ ÕÖÉÎÁ ÄÌÑ Ä×ÏÉÈ 

ðÒÁ×ÉÌÏ №1: âÕÄÔÏ × ÒÅÓÔÏÒÁÎÅ


îÅÓÍÏÔÒÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÉÊ ×ÅÞÅÒ ÕÓÔÒÁÉ×ÁÅÔÓÑ ÄÏÍÁ, Á ÎÅ × ËÁËÏÍ-ÌÉÂÏ ÚÁ×ÅÄÅÎÉÉ, ÜÔÏ ×Ï×ÓÅ ÎÅ ÏÚÎÁÞÁÅÔ, ÞÔÏ Ë ÎÅÍÕ ÎÅ ÎÕÖÎÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ÉÔØÓÑ. éÚÙÓËÁÎÎÏÅ ÐÌÁÔØÅ, ÎÅÂÒÏÓËÉÊ ÎÅÖÎÙÊ ÍÁËÉÑÖ, ÌÀÂÉÍÙÅ ÄÕÈÉ É ÄÁÖÅ ËÁÂÌÕËÉ – ×ÓÅ ÉÍÅÅÔ ÍÅÓÔÏ ÂÙÔØ ÄÌÑ ÓÏÚÄÁÎÉÑ ÏÓÏÂÅÎÎÏÊ ÁÔÍÏÓÆÅÒÙ ÐÒÁÚÄÎÉËÁ, ×ÅÄØ ÎÁÚÎÁÞÅÎÏ ÓÁÍÏÅ ÎÁÓÔÏÑÝÅÅ Ó×ÉÄÁÎÉÅ. 

ðÒÁ×ÉÌÏ №2: ó ÜËÚÏÔÉÞÅÓËÉÍ ÁËÃÅÎÔÏÍ



äÌÑ ÔÏÇÏ ÞÔÏÂÙ ÕÖÉÎ ÚÁÐÏÍÎÉÌÓÑ, ÐÒÅÄÏÓÔÁ×ÌÑÅÔÓÑ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ ×ÙÂÒÁÔØ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÒÉ×ÙÞÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÄÌÑ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÑ ÂÌÀÄ, ÎÏ É ÐÏÒÁÄÏ×ÁÔØ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ ÜËÚÏÔÉËÏÊ. òÅÄËÉÅ ÍÏÒÅÐÒÏÄÕËÔÙ, ÚÁÍÏÒÓËÉÅ ÆÒÕËÔÙ – ×ÓÅ ÐÒÉÄÅÔÓÑ Ë ÓÔÏÌÕ, ÇÌÁ×ÎÏÅ ÐÒÉ ÐÏËÕÐËÅ ÔÝÁÔÅÌØÎÏ ÓÌÅÄÉÔØ ÚÁ ËÁÞÅÓÔ×ÏÍ, Ó×ÅÖÅÓÔØÀ É ÓÒÏËÏÍ ÇÏÄÎÏÓÔÉ ×ÓÅÈ ÄÅÌÉËÁÔÅÓÏ×, ÞÔÏÂÙ ÏÔ ÕÖÉÎÁ ÏÓÔÁÌÉÓØ ÉÓËÌÀÞÉÔÅÌØÎÏ ÐÒÉÑÔÎÙÅ ×ÏÓÐÏÍÉÎÁÎÉÑ, Á ÎÅ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ × ÖÅÌÕÄËÅ. 

ðÒÁ×ÉÌÏ №3: îÅ ÐÏ ÓÃÅÎÁÒÉÀ 

þÔÏÂÙ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÅ Ó×ÉÄÁÎÉÅ ÄÏÍÁ ÚÁÐÏÍÎÉÌÏÓØ ÎÁÄÏÌÇÏ, ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÏÒÇÁÎÉÚÏ×Ù×ÁÔØ ÕÖÉÎ × ÐÒÉ×ÙÞÎÏÍ ÍÅÓÔÅ, ÇÄÅ ÐÁÒÁ ÅÖÅÄÎÅ×ÎÏ ÚÁ×ÔÒÁËÁÅÔ, ÏÂÅÄÁÅÔ É ÕÖÉÎÁÅÔ. ÷ÍÅÓÔÏ ËÕÈÎÉ ÍÏÖÎÏ ÐÅÒÅÍÅÓÔÉÔØÓÑ × ÇÏÓÔÉÎÕÀ ÉÌÉ ÄÁÖÅ × ÓÐÁÌØÎÀ, ÅÓÌÉ ÐÏÚ×ÏÌÑÅÔ ÍÅÓÔÏ. ôÁËÖÅ ×ÁÖÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÔØ ÐÒÁÚÄÎÉÞÎÕÀ ÁÔÒÉÂÕÔÉËÕ. ðÏÍÉÍÏ Ó×ÅÞÅÊ, ÉÚÑÝÎÙÈ ÓÁÌÆÅÔÏË ÓÔÏÉÔ ÐÒÉÏÂÒÅÓÔÉ É ÎÏ×ÕÀ, ËÒÁÓÉ×ÕÀ ÓËÁÔÅÒÔØ. 

ðÒÁ×ÉÌÏ №4: ìÁÊÔ ×ÁÒÉÁÎÔ 

âÌÀÄÁ, ÐÒÉÇÏÔÏ×ÌÅÎÎÙÅ ÄÌÑ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ, ÎÅ ÄÏÌÖÎÙ ÂÙÔØ ÔÑÖÅÌÙÍÉ É ËÁÌÏÒÉÊÎÙÍÉ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ×ÙÂÉÒÁÔØ ÐÒÏÄÕËÔÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÂÙÓÔÒÏ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÀÔÓÑ, ÞÔÏÂÙ ÎÅ ÎÁÇÒÕÖÁÔØ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÕÀ ÓÉÓÔÅÍÕ. ïÔ ÖÉÒÎÏÊ ÐÉÝÉ, ÖÁÒÅÎÙÈ ÉÚÙÓËÏ× É ÏÓÔÒÙÈ ÐÒÉÐÒÁ× É ÓÐÅÃÉÊ ÔÁËÖÅ ÓÌÅÄÕÅÔ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ × ÐÏÌØÚÕ Ó×ÅÖÅÊ ÚÅÌÅÎÉ É ÎÁÔÕÒÁÌØÎÙÈ ÚÁÐÒÁ×ÏË × ×ÉÄÅ ÏÌÉ×ËÏ×ÏÇÏ ÍÁÓÌÁ ÉÌÉ ÌÉÍÏÎÎÏÇÏ ÓÏËÁ. 

ðÒÁ×ÉÌÏ №5: áÆÒÏÄÉÚÉÁËÉ 

ëÁË ÕÖÅ ÂÙÌÏ ÓËÁÚÁÎÏ ×ÙÛÅ, ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ ÏÂÌÁÄÁÀÔ ×ÏÚÂÕÖÄÁÀÝÉÍ ÜÆÆÅËÔÏÍ. ÷ÅÒÉÔØ ÜÔÏÍÕ ÉÌÉ ÎÅÔ – ÌÉÞÎÏÅ ÄÅÌÏ ËÁÖÄÏÇÏ. é ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÐÒÏ×ÅÓÔÉ ÎÅÓÌÏÖÎÙÊ ÜËÓÐÅÒÉÍÅÎÔ × ×ÉÄÅ ÉÇÒÙ ×ÅÓØÍÁ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏ. ðÒÏ×ÅÒÉÔØ ÎÁ ÓÅÂÅ ÉÌÉ ÎÁ ÉÚÂÒÁÎÎÉËÅ ÒÁÚÖÉÇÁÀÝÕÀ ÌÀÂÏ×Ø ÓÐÏÓÏÂÎÏÓÔØ ÍÏÖÎÏ ÐÒÉ ×ËÌÀÞÅÎÉÉ × ÒÁÃÉÏÎ ÔÁËÉÈ ÐÒÏÄÕËÔÏ× ËÁË ÓÅÌØÄÅÒÅÊ, ÛÏËÏÌÁÄ, ÍÅÄ, ÐÅÒÅÃ, ÓÐÁÒÖÁ, Á × ËÁÞÅÓÔ×Å ÎÁÐÉÔËÁ ×ÙÂÒÁÔØ ËÒÁÓÎÏÅ ÓÕÈÏÅ ×ÉÎÏ. 

ðÒÁ×ÉÌÏ №6: âÌÀÄÁ Ó «ÉÓÔÏÒÉÅÊ» 

ïÒÉÇÉÎÁÌØÎÙÊ ÐÏÄÈÏÄ Ë ÏÒÇÁÎÉÚÁÃÉÉ ×ÅÞÅÒÁ – ÚÁÌÏÇ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÅ Ó×ÉÄÁÎÉÅ ÚÁÐÏÍÎÉÔÓÑ ÎÁÄÏÌÇÏ. íÏÖÎÏ ÐÏÄÅÌÉÔØÓÑ ÉÎÔÅÒÅÓÎÙÍ ÒÁÓÓËÁÚÏÍ ÓÏ Ó×ÏÅÊ ×ÔÏÒÏÊ ÐÏÌÏ×ÉÎËÏÊ Ï ÔÏÍ, ÐÏÞÅÍÕ ÂÙÌÉ ×ÙÂÒÁÎÙ ÄÌÑ ÔÒÁÐÅÚÙ ÉÍÅÎÎÏ ÜÔÉ ÂÌÀÄÁ. ôÁË, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÁÑ ÛÁÒÌÏÔËÁ ÏÄÎÁÖÄÙ ÐÏÍÏÇÌÁ ÐÒÁÂÁÂÕÛËÅ ÚÁ×ÏÅ×ÁÔØ ÓÅÒÄÃÅ ÐÒÁÄÅÄÕÛËÉ. äÁÖÅ ÅÓÌÉ ÉÓÔÏÒÉÑ ÏËÁÖÅÔÓÑ ×ÙÍÙÛÌÅÎÎÏÊ, ÇÌÁ×ÎÏÅ ÓÏÞÉÎÉÔØ ÒÏÍÁÎÔÉÞÎÙÊ ÓÀÖÅÔ, ÐÒÏÑ×É× ×ÓÀ Ó×ÏÀ ÆÁÎÔÁÚÉÀ, É ÜÔÏ ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏ ÄÏÓÔÏÉÎÓÔ×Õ ÂÕÄÅÔ ÏÃÅÎÅÎÏ ÐÁÒÔÎÅÒÏÍ. 

ðÒÁ×ÉÌÏ №7: ðÏÄÇÏÔÏ×ËÁ ÚÁÒÁÎÅÅ


÷ ÓÌÕÞÁÅ ÓÏ ÓÌÉÛËÏÍ ÓÌÏÖÎÙÍÉ ÉÌÉ ÎÅÚÎÁËÏÍÙÍÉ ÒÅÃÅÐÔÁÍÉ, ÅÓÌÉ ÅÓÔØ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ, ÓÔÏÉÔ ÚÁÒÁÎÅÅ ÐÏÜËÓÐÅÒÉÍÅÎÔÉÒÏ×ÁÔØ Ó ÉÈ ÓÏÚÄÁÎÉÅÍ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, ÚÁ ÄÅÎØ ÄÏ «ÄÁÔÙ ÉËÓ». åÓÌÉ ÖÅ ×ÒÅÍÅÎÉ ÎÁ ÜËÚÏÔÉÞÅÓËÉÅ Ô×ÏÒÅÎÉÑ ÎÅÔ, ÌÕÞÛÅ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÂÏÌÅÅ ÕÎÉ×ÅÒÓÁÌØÎÙÈ ÂÌÀÄ. ôÏÇÄÁ ÕÄÁÓÔÓÑ ÉÚÂÅÖÁÔØ ÆÏÒÓ-ÍÁÖÏÒÁ × ×ÉÄÅ ÒÁÓÓÔÒÏÊÓÔ×Á ËÉÛÅÞÎÉËÁ, ÂÏÌÅ×ÙÈ ÏÝÕÝÅÎÉÊ × ÖÉ×ÏÔÅ ÉÌÉ ÖÅ ÎÅÕÄÁÞÎÏÇÏ ×ËÕÓÁ ÉÚ-ÚÁ ÎÅÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÐÏÄÏÂÒÁÎÎÙÈ ÓÌÏÖÎÙÈ ËÏÍÐÏÎÅÎÔÏ×. 

ðÒÏÄÕËÔÙ ÎÅ ÄÌÑ ÒÏÍÁÎÔÉËÉ 

• ïÓÔÒÙÅ ÂÌÀÄÁ, ËÏÐÞÅÎÏÓÔÉ É ÓÙÒÙ
ðÏÍÉÍÏ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ÜÔÉ ËÕÌÉÎÁÒÎÙÅ ÛÅÄÅ×ÒÙ ×ÅÓØÍÁ ÓÌÏÖÎÙ ÄÌÑ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÎÉÑ, É ÖÅÌÕÄËÕ ÐÏÔÒÅÂÕÅÔÓÑ ×ÒÅÍÑ ÎÁ ÔÏ, ÞÔÏÂÙ ÓÐÒÁ×ÉÔØÓÑ Ó ÎÉÍÉ, ×ÏÚÍÏÖÅÎ ÏÝÕÔÉÍÙÊ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ, Á ÏÔ ÓÌÉÛËÏÍ ÐÅÒÞÅÎÙÈ ÂÌÀÄ ÍÏÇÕÔ ×ÏÚÎÉËÎÕÔØ É ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ ÂÏÌÅ×ÙÅ ÏÝÕÝÅÎÉÑ, ÞÔÏ ÉÓÐÏÒÔÉÔ ×ÓÅ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÅ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ ÐÁÒÅ. ôÁËÖÅ × ÓÏÓÔÁ×Å ÜÔÏÊ ÐÉÝÉ ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á – ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏÌÏÖÎÙÅ ÁÆÒÏÄÉÚÉÁËÁÍ, ËÏÔÏÒÙÅ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÐÏÄÁ×ÌÑÀÔ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÅ ×ÌÅÞÅÎÉÅ Ë ÐÒÏÔÉ×ÏÐÏÌÏÖÎÏÍÕ ÐÏÌÕ. äÁÖÅ ÓÙÒÎÁÑ ÔÁÒÅÌËÁ, ËÏÔÏÒÁÑ ÐÒÉ×ÙÞÎÏ ÓÔÁÌÁ ÁÔÒÉÂÕÔÏÍ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÉÈ Ó×ÉÄÁÎÉÊ, ÎÅ ÓÐÏÓÏÂÎÁ ÒÁÚÖÅÞØ ÓÔÒÁÓÔØ ÍÅÖÄÕ ÐÁÒÔÎÅÒÁÍÉ, Á «ÓÒÁÂÏÔÁÔØ» ËÁË ÁÎÔÉÄÏÔ. ìÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÚÁÍÅÎÉÔØ ËÁÌÏÒÉÊÎÙÅ ÔÑÖÅÌÙÅ ÂÌÀÄÁ ÆÒÕËÔÏ×ÏÊ ÎÁÒÅÚËÏÊ. 

• íÑÓÎÙÅ ÐÒÏÄÕËÔÙ
þÁÝÅ ×ÓÅÇÏ ÏÓÎÏ×Õ ÕÖÉÎÁ ÓÏÓÔÁ×ÌÑÅÔ ËÁËÏÊ-ÌÉÂÏ ÒÅÃÅÐÔ ÉÚ ÍÑÓÁ. óÞÉÔÁÅÔÓÑ, ÞÔÏ ÜÔÏÔ ÐÒÏÄÕËÔ ÖÉ×ÏÔÎÏÇÏ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ ÐÏÍÏÇÁÅÔ ×ÙÒÁÂÏÔÁÔØ × ÍÕÖÓËÏÍ ÏÒÇÁÎÉÚÍÅ ÐÏ×ÙÛÅÎÎÙÊ ÕÒÏ×ÅÎØ ÇÏÒÍÏÎÁ ÔÅÓÔÏÓÔÅÒÏÎÁ. é ×ÓÅ-ÔÁËÉ ÜÔÏ ÐÒÁ×ÉÌØÎÏ ÌÉÛØ ÏÔÞÁÓÔÉ. íÑÓÎÏÊ ÄÅÌÉËÁÔÅÓ – ÂÌÀÄÏ ÔÑÖÅÌÏÅ ÄÌÑ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÎÉÑ ÐÉÝÅ×ÁÒÉÔÅÌØÎÏÊ ÓÉÓÔÅÍÏÊ, × ÅÇÏ ÓÏÓÔÁ×Å ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÅÔ ÖÉ×ÏÔÎÙÊ ÖÉÒ, ËÏÔÏÒÙÊ ÎÅÂÌÁÇÏÐÒÉÑÔÎÙÍ ÏÂÒÁÚÏÍ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÓÏÓÕÄÙ, ÚÁÍÅÄÌÑÑ ËÒÏ×ÏÏÂÒÁÝÅÎÉÅ. á ÎÅÄÏÓÔÁÔÏÞÎÙÊ ÐÒÉÔÏË ËÒÏ×É Ë ÏÒÇÁÎÁÍ, × ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ × ÐÏÌÏ×ÏÊ ÓÉÓÔÅÍÅ, ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÀ ÖÅÌÁÎÉÑ É ÍÏÖÅÔ Ñ×ÌÑÔØÓÑ ÐÒÉÞÉÎÏÊ ÐÌÏÈÏÊ ÜÒÅËÃÉÉ. ðÏÜÔÏÍÕ ×ÍÅÓÔÏ ËÌÁÓÓÉÞÅÓËÏÇÏ ÒÅÃÅÐÔÁ ÓÏÞÎÏÇÏ ÓÔÅÊËÁ, ÓÔÏÉÔ ÐÒÉÇÏÔÏ×ÉÔØ ÂÏÌÅÅ ÌÅÇËÉÊ ÕÖÉÎ, ÎÁÐÒÉÍÅÒ, × ×ÉÄÅ ÚÁËÕÓËÉ ÉÚ ËÒÁÓÎÏÊ ÒÙÂÙ, ÚÁÐÅÞÅÎÎÏÊ Ó Ï×ÏÝÁÍÉ. öÉÒÎÙÅ ËÉÓÌÏÔÙ ÏÍÅÇÁ-3 ÏËÁÖÕÔ ÐÏÌÏÖÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÌÉÑÎÉÅ ÎÁ ÒÁÂÏÔÕ ÓÅÒÄÅÞÎÏÓÏÓÕÄÉÓÔÏÊ ÓÉÓÔÅÍÙ. 

• óÌÁÄÏÓÔÉ + ÆÒÕËÔÙ
ðÏ ÏÔÄÅÌØÎÏÓÔÉ ÜÔÁ ÐÉÝÁ ÎÅ ÎÁ×ÒÅÄÉÔ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÍÕ ÕÖÉÎÕ. ïÄÎÁËÏ ÓÏÞÅÔÁÎÉÅ ÐÒÏÄÕËÔÏ× Ó ÐÏ×ÙÛÅÎÎÙÍ ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÓÁÈÁÒÁ É ËÒÁÈÍÁÌÁ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÍÏÇÕÔ ×ÙÚ×ÁÔØ × ÐÒÏÃÅÓÓÅ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÎÉÑ × ÖÅÌÕÄËÅ ÂÒÏÖÅÎÉÅ. üÔÏ ÐÒÏÉÓÈÏÄÉÔ ÉÚ-ÚÁ ÔÏÇÏ, ÞÔÏ ËÒÁÈÍÁÌ ÒÁÓÝÅÐÌÑÅÔÓÑ ÕÖÅ ÎÁ ÓÔÁÄÉÉ ÐÅÒÅÖÅ×Ù×ÁÎÉÑ ÅÄÙ, ÚÁËÁÎÞÉ×ÁÑ × ËÉÛÅÞÎÉËÅ, Á ÓÁÈÁÒ, ÎÁÐÒÏÔÉ×, ÔÏÌØËÏ ÎÁÞÉÎÁÅÔ ÉÚ ÔÏÎËÏÊ ËÉÛËÉ Ó×ÏÊ ÒÁÓÐÁÄ, ËÏÔÏÒÙÊ × Ó×ÏÀ ÏÞÅÒÅÄØ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÂÏÌÅÅ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ. ÷ ÏÓÏÂÅÎÎÏÓÔÉ ÔÁËÏÊ «ÓÌÏÖÎÙÊ ÄÕÜÔ» ÎÅ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÐÅÒÅÄ ÓÎÏÍ, ÔÁË ËÁË ÍÏÖÅÔ ÏÝÕÝÁÔØÓÑ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÊ ÄÉÓËÏÍÆÏÒÔ ÉÚ-ÚÁ ÓÌÏÖÎÏÓÔÅÊ ÐÅÒÅ×ÁÒÉ×ÁÎÉÑ. þÔÏÂÙ ÎÅ ÄÏÐÕÓÔÉÔØ ÎÅÇÁÔÉ×ÎÙÈ ÐÏÓÌÅÄÓÔ×ÉÊ, ÌÕÞÛÅ ×ÓÅÇÏ ÐÒÉÄÅÒÖÉ×ÁÔØÓÑ ÒÁÚÄÅÌØÎÏÇÏ ÐÉÔÁÎÉÑ É ÌÁËÏÍÉÔØÓÑ ÏÔÄÅÌØÎÏ: ÌÉÂÏ ×ËÌÀÞÁÔØ × ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÉÊ ÒÁÃÉÏÎ ÄÅÓÅÒÔ, ÌÉÂÏ ÓÏÓÔÁ×ÉÔØ ÆÒÕËÔÏ×ÕÀ ÎÁÒÅÚËÕ. 

• ðÉ×Ï
úÁ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÉÍ ÕÖÉÎÏÍ ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÁÌËÏÇÏÌØ. ÷ÎÅ ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ ÇÒÁÄÕÓÁ, ÔÁËÉÅ ÎÁÐÉÔËÉ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏ ÓÎÉÖÁÀÔ ÞÕ×ÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏÓÔØ ÐÒÉ ÚÁÎÑÔÉÑÈ ÌÀÂÏ×ØÀ É ÕÈÕÄÛÁÀÔ ÏÝÕÝÅÎÉÅ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ. ïÄÎÁËÏ ÓÁÍÙÍ ×ÒÅÄÎÙÍ ÄÌÑ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ ÐÒÉÎÑÔÏ ÓÞÉÔÁÔØ ÐÉ×Ï. ÷ ÅÇÏ ÓÏÓÔÁ×Å ÐÒÉÓÕÔÓÔ×ÕÀÔ ÏÓÏÂÙÅ ×ÅÝÅÓÔ×Á – ÆÉÔÏÜÓÔÒÏÇÅÎÙ, ËÏÔÏÒÙÅ ÉÍÅÀÔ ÐÒÁËÔÉÞÅÓËÏÅ ÁÎÁÌÏÇÉÞÎÏÅ ÓÔÒÏÅÎÉÅ Ó ÖÅÎÓËÉÍÉ ÐÏÌÏ×ÙÍÉ ÇÏÒÍÏÎÁÍÉ, ÎÏ ÒÁÓÔÉÔÅÌØÎÏÇÏ ÐÒÏÉÓÈÏÖÄÅÎÉÑ. ðÏÐÁÄÁÑ × ÍÕÖÓËÏÊ ÏÒÇÁÎÉÚÍ, ÏÎÉ ÓÎÉÖÁÀÔ ÕÒÏ×ÅÎØ ÔÅÓÔÏÓÔÅÒÏÎÁ, ÞÔÏ ÐÒÉ×ÏÄÉÔ Ë ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÏÍÕ ÏÓÌÁÂÌÅÎÉÀ ÐÏÔÅÎÃÉÉ. ðÏÜÔÏÍÕ ÄÌÑ ÒÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÏÇÏ ×ÅÞÅÒÁ ÜÔÏÔ ÎÁÐÉÔÏË – ÓÔÒÏÇÏÅ ÔÁÂÕ. ÷ ËÁÞÅÓÔ×Å ÁÌØÔÅÒÎÁÔÉ×Ù ÎÅÍÅÃËÉÅ ÕÞÅÎÙÅ ÐÒÅÄÌÁÇÁÀÔ ËÒÁÓÎÏÅ ×ÉÎÏ. éÈ ÉÓÓÌÅÄÏ×ÁÎÉÑ ÐÏËÁÚÁÌÉ, ÞÔÏ ÄÏÓÔÁÔÏÞÎÏÇÏ ÏÄÎÏÇÏ ÂÏËÁÌÁ, ÞÔÏÂÙ ÕÌÕÞÛÉÔØ ÓÅËÓÕÁÌØÎÕÀ ÆÕÎËÃÉÀ ÍÕÖÞÉÎ É ×ÙÚ×ÁÔØ ×ÌÅÞÅÎÉÅ Õ ÖÅÎÝÉÎ. ðÒÉ ÜÔÏÍ ÔÅ, ËÔÏ ÕÐÏÔÒÅÂÌÑÌ ÂÌÁÇÏÒÏÄÎÙÊ ÎÁÐÉÔÏË ÎÅ ÍÅÎÅÅ ÐÑÔÉ ÒÁÚ × ÎÅÄÅÌÀ × ËÏÌÉÞÅÓÔ×Å ÄÏ 200ÍÌ × ÄÅÎØ, ÎÁ 45% ÒÅÖÅ ÓÔÁÌËÉ×ÁÌÉÓØ Ó ÐÒÏÂÌÅÍÁÍÉ ÜÒÅËÃÉÉ. çÌÁ×ÎÏÅ – ÓÏÂÌÀÄÁÔØ ÍÅÒÕ É ÎÅ ÚÌÏÕÐÏÔÒÅÂÌÑÔØ ÄÁÖÅ ÔÅÍ, ÞÔÏ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÑÅÔ ÐÏÌØÚÕ. 

òÏÍÁÎÔÉÞÅÓËÉÊ ÕÖÉÎ – ÜÔÏ ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÐÒÏÄÕÍÁÎÎÙÊ ÄÏ ÍÅÌÏÞÅÊ ÒÁÃÉÏÎ, ÎÏ ÏÓÏÂÏÅ ÎÁÓÔÒÏÅÎÉÅ, ËÏÇÄÁ ÍÉÒ ÓÕÝÅÓÔ×ÕÅÔ ÔÏÌØËÏ ÄÌÑ Ä×ÕÈ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ, Á ×ÓÅ ÒÁÂÏÞÉÅ ÄÅÌÁ É ÄÒÕÇÉÅ ÈÌÏÐÏÔÙ ÏÓÔÁ×ÌÅÎÙ ÎÁ ×ÔÏÒÏÊ ÐÌÁÎ. ïÓÔÁÅÔÓÑ ÌÉÛØ ÒÁÓÓÌÁÂÉÔØÓÑ É ÐÏÌÕÞÁÔØ ÕÄÏ×ÏÌØÓÔ×ÉÅ ÏÔ ×ÒÅÍÑÐÒÅÐÒÏ×ÏÖÄÅÎÉÑ ÎÁÅÄÉÎÅ ÓÏ Ó×ÏÅÊ ×ÔÏÒÏÊ ÐÏÌÏ×ÉÎËÏÊ. á ÞÔÏÂÙ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÍÏÇÌÏ ÉÓÐÏÒÔÉÔØ ÐÒÁÚÄÎÉË Ä×ÕÈ ×ÌÀÂÌÅÎÎÙÈ ÓÅÒÄÅÃ, ÎÅ ÓÔÏÉÔ ÐÅÒÅÇÒÕÖÁÔØ ÖÅÌÕÄÏË ÓÌÏÖÎÏÊ ÐÉÝÅÊ × ÔÁËÏÊ ÐÒÉÑÔÎÙÊ É ÌÅÇËÉÊ ×ÅÞÅÒ.

ïÓÔÁ×ÉÔØ ËÏÍÍÅÎÔÁÒÉÊ.... 


 

 

íÙ ÏÂÓÕÖÄÁÅÍ É ÄÅÌÉÍÓÑ

ðÒÏÛÌÉ ÐÒÁÚÄÎÉËÉ

ðÒÁÚÄÎÉËÉ ÐÒÏÛÌÉ.. 

úÁ ÐÏÓÌÅÄÎÉÅ Ä×Á ÍÅÓÑÃÁ - ÎÁÂÒÁÌÁ 3 ÌÉÛÎÉÈ ËÉÌÏÇÒÁÍÍÁ,
ÓÉÌØÎÏ ÈÏÔÅÌÏÓØ ÅÓÔØ ×ËÕÓÎÅÎØËÏÇÏ, ÓÌÁÄËÏÇÏ, É ÐÏÒÃÉÉ ËÁË-ÔÏ ÎÅÚÁÍÅÔÎÏ Õ×ÅÌÉÞÉÌÉÓØ.
ïÄÅÖÄÁ ÓÔÁÌÁ ÔÅÓÎÏ×ÁÔÏÊ, ÞÔÏ ÍÎÅ ÎÅ ÎÒÁ×ÉÔÓÑ 

æÉÔÎÅÓÏÍ ÚÁÎÉÍÁÌÁÓØ ÍÁÌÏ. ëÁË ÔÏÌØËÏ ÎÁÞÉÎÁÅÛØ ÐÒÏÐÕÓËÁÔØ, ÔÁË ÐÏÔÏÍ ÔÑÖÅÌÅÅ ÐÏÄÎÑÔØ ÐÑÔÕÀ ÔÏÞËÕ É ÎÁÞÁÔØ ÚÁÎÉÍÁÔØÓÑ. 
ìÕÞÛÅ ÎÅ ÐÒÏÐÕÓËÁÔØ!

ÄÁÌÅÅ...

 

íÕÖ ÍÏÑ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÓÔØ?

éÓÔÏÒÉÑ ÏÂÙÞÎÁÑ, ÂÁÎÁÌØÎÁÑ, ËÁË Õ ÍÎÏÇÉÈ: ÓÎÁÞÁÌÁ ×ÓÅ ÂÙÌÏ ËÁË × ÓËÁÚËÅ, Á ÐÏÔÏÍ ÂÁÃ! É ÞÕÔØ ÌÉ ÎÅ ÒÁÚ×ÏÄ... á ×ÅÄØ ×ÓÅÇÏ 3 ÇÏÄÁ ÐÒÏÛÌÏ... ëÒÉÚÉÓ? âÙÔ ÚÁÅÌ? äÁ ÆÉÇÎÑ ÜÔÏ ×ÓÅ, ËÁË ÇÏ×ÏÒÉÔØÓÑ- ×ÓÅ ÂÏÌÅÚÎÉ ÉÚ ÇÏÌÏ×Ù... ðÏÞÅÍÕ ÔÏ ËÁË ÔÏÌØËÏ ÍÙ ÎÁÞÉÎÁÅÍ ÖÉÔØ ÓÏ×ÍÅÓÔÎÏ Ó ÌÀÂÉÍÙÍ ÞÅÌÏ×ÅËÏÍ ×ÅÓØ ÒÏÍÁÎÔÉÚÍ ÉÚ ÏÔÎÏÛÅÎÉÊ ËÕÄÁ ÔÏ ÉÓÞÅÚÁÅÔ, ÐÏÑ×ÌÑÀÔÓÑ ÓÓÏÒÙ, ÜÔÏ ÎÅ ÄÅÌÁÊ, ÔÕÄÁ ÎÅ ÈÏÄÉ, Õ ÔÅÂÑ ÓÅÍØÑ ÔÅÐÅÒØ É ÔÙ ÄÏÌÖÅÎ ÏÄÎÏ, ÄÒÕÇÏÅ, ÐÑÔÏÅ... ëÏÎÔÒÏÌØ, ×ÙÒÁÖÅÎÉÅ ÎÅÄÏ×ÏÌØÓÔ×Á ÅÓÌÉ ÞÔÏ ÎÅ ÐÏ ÎÁÛÅÍÕ ÉÄÅÔ É ËÁË ÓÌÅÄÓÔ×ÉÅ ÒÁÓÓÕÖÄÅÎÉÑ Ï ÔÏÍ ËÕÄÁ ÖÅ ÄÅÌÓÑ ÔÙ ÔÏÔ, ÐÒÅÖÎÉÊ, ÈÏÒÏÛÉÊ, ÐÏÞÅÍÕ ÔÙ ÓÔÁÌ ÔÁËÉÍ ÐÌÏÈÉÍ... îÕ É Õ ÍÅÎÑ ×ÓÅ ÐÒÏÉÚÏÛÌÏ ÔÁËÖÅ, ËÁË ÐÏ ÎÁËÁÔÁÎÏÊ ÓÈÅÍÅ... þÕÔØ ÂÙÌÏ ÎÅ ÒÁÚÏÛÌÉÓØ. óÌÁ×Á âÏÇÕ Ñ ÐÏËÁÐÁÌÁÓØ × ÓÅÂÅ É ÒÁÚÌÏÖÉÌÁ ×ÓÅ ÐÏ ÐÏÌËÁÍ. ëÁË ÏËÁÚÁÌÏÓØ ÓÁÍÁ É ×ÉÎÏ×ÁÔÁ. ïÎ ÔÏ ËÁË ÒÁÚ ÏÓÔÁÌÓÑ ÐÒÅÖÎÉÍ É ÎÅ ÐÏÍÅÎÑÌÓÑ, Á ×ÏÔ Ñ, ËÁË ÍÁÔØ ÓÅÍÅÊÓÔ×Á, ×ÙÓÔÒÏÉÌÁ × ÇÏÌÏ×Å ÕÓÔÁÎÏ×ËÕ ÞÔÏ ÒÁÚ ÔÅÐÅÒØ ÓÅÍØÑ, ÔÏ ÄÏÌÖÎÏ ÂÙÔØ ÔÁË ÔÏ É ÔÁË ÔÏ... é ÓÔÁÌÁ ÍÁÌÏ ÔÏÇÏ ÞÔÏ ÓÁÍÁ ÐÏÄ ÜÔÉ ÐÒÁ×ÉÌÁ ÐÒÏÇÉÂÁÔØÓÑ, ÎÏ É ÍÕÖÁ ÐÏÄ ÎÉÈ ÌÏÍÁÔØ... ðÏÎÑÌÁ ÞÔÏ ÓÁÍÁ ÉÚÍÅÎÉÌÁÓØ, ÓÔÁÌÁ ËÁËÏÊ ÔÏ ÎÕÄÎÏÊ ÎÁÓÅÄËÏÊ, É ÅÝÅ É ÕÄÉ×ÉÌÁÓØ ËÁË ÏÎ ÏÔ ÍÅÎÑ ÉÚÍÅÎÉ×ÛÅÊÓÑ ÒÁÎØÛÅ ÔÏ ÎÅ ÓÂÅÖÁÌ. äÏÌÏÊ ÓÔÅÒÉÏÔÉÐÙ ÐÒÏÛÌÙÈ ÓÏ×ËÏ×ÙÈ ÌÅÔ, Ñ ÎÁÛÌÁ ÆÏÒÍÕÌÕ ÄÌÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÔÎÏÛÅÎÉÊ É ÂÕÄÕ ÅÊ ÐÏÌØÚÏ×ÁÔØÓÑ, ÐÏÓÍÏÔÒÉÍ ÞÔÏ ÖÅ ÉÚ ÜÔÏÇÏ ×ÙÊÄÅÔ... 

ÄÁÌÅÅ...


íÙ ÕÚÎÁ£Í ÓÅÂÑ ÌÕÞÛÅ

ôÅÓÔ "ìÅÇËÏ ÌÉ ×ÁÍ ÐÒÅÏÄÏÌÅ×ÁÔØ ÓÌÏÖÎÏÓÔÉ?"


ïÄÎÉ ÌÀÄÉ «ÝÅÌËÁÀÔ» ÐÒÏÂÌÅÍÙ ËÁË ÏÒÅÛËÉ, ÄÌÑ ÄÒÕÇÉÈ ÌÀÂÁÑ ÓÌÏÖÎÏÓÔØ ÓÒÏÄÎÉ ÇÌÏÂÁÌØÎÏÊ ËÁÔÁÓÔÒÏÆÅ. á ËÁË ÷Ù ÏÔÎÏÓÉÔÅÓØ Ë ÔÒÕÄÎÏÓÔÑÍ?

ðÒÏÊÔÉ ÔÅÓÔ...

 

íÙ ×ÙÂÉÒÁÅÍ

âÅÓËÒÁÈÍÁÌØÎÁÑ ÄÉÅÔÁ

äÅÊÓÔ×ÉÅ
òÅÚÕÌØÔÁÔ
ðÒÉÍÅÎÅÎÉÅ
òÁÃÉÏÎ
óÎÉÖÅÎÉÅ ×ÅÓÁ ÂÅÚ ÚÎÁÞÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÇÒÁÎÉÞÅÎÉÊ × ÅÄÅ2-3 ËÇ ÚÁ 2 ÎÅÄÅÌÉîÅ ÂÏÌØÛÅ 2 ÎÅÄÅÌØãÉÔÒÕÓÏ×ÙÅ É ÓÏËÉ ÉÚ ÎÉÈ, Ï×ÏÝÉ, ÓÕÈÏÆÒÕËÔÙ, ÏÒÅÈÉ

äÉÅÔÁ ÂÁÚÉÒÕÅÔÓÑ ÎÁ ÓÁÌÁÔÁÈ. éÓËÌÀÞÁÀÔÓÑ ÉÚ ÒÁÃÉÏÎÁ ÈÌÅÂ, ËÁÒÔÏÆÅÌØ, ÍÁËÁÒÏÎÙ É ÄÒÕÇÁÑ ËÒÁÈÍÁÌÏÓÏÄÅÒÖÁÝÁÑ ÐÉÝÁ. ïÔ ËÏÆÅ ÔÁËÖÅ ÐÒÉÄÅÔÓÑ ÏÔËÁÚÁÔØÓÑ, ÚÁÔÏ ÂÕÄÅÔ ×ÏÚÍÏÖÎÏÓÔØ ÐÏÌÀÂÉÔØ ÔÒÁ×ÑÎÙÅ ÞÁÉ. 

ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ


÷ÏÐÒÏÓ ÜËÓÐÅÒÔÁÍ ÐÏÒÔÁÌÁ Diets.ru

úÄÒÁ×ÓÔ×ÕÊÔÅ! ñ ×ÅÇÅÔÁÒÉÁÎËÁ ÐÒÉÍÅÒÎÏ 1,5 ÇÏÄÁ. ó ÐÅÒÅÈÏÄÏÍ ÎÁ ×ÅÇÅÔÁÒÉÁÎÓÔ×Ï ÓÔÁÌÁ ÞÕ×ÓÔ×Ï×ÁÔØ ÓÅÂÑ ÐÒÅËÒÁÓÎÏ É ×ÏÏÂÝÅ ÓÔÁÌÁ ÂÏÌÅÅ ÓÞÁÓÔÌÉ×ÏÊ. ÷ ÐÏÓÌÅÄÎÅÅ ×ÒÅÍÑ ÚÁÄÕÍÁÀÓØ Ï ÔÏÍ, ÞÔÏÂÙ ÐÏÐÒÏÂÏ×ÁÔØ ×ÅÇÁÎÓÔ×Ï, ÎÏ ÏÓÔÁÎÁ×ÌÉ×ÁÅÔ ÏÄÎÏ - Ñ ÎÅ ÈÏÞÕ ÔÁË ÓÉÌØÎÏ ÐÏÈÕÄÅÔØ.÷ ÞÁÓÔÎÏÓÔÉ ÉÚ-ÚÁ ÇÒÕÄÉ, ÍÎÅ ÎÅ ÈÏÞÅÔÓÑ ÓÔÁÔØ ÐÌÏÓËÏÊ. ðÏÄÓËÁÖÉÔÅ, ÐÏÖÁÌÕÊÓÔÁ, ÒÅÁÌØÎÏ ÌÉ ÂÙÔØ ×ÅÇÁÎÏÍ É ÐÏÄÄÅÒÖÉ×ÁÔØ Ó×ÏÊ ÏÂÙÞÎÙÊ ×ÅÓ? óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ ÚÁÒÁÎÅÅ)

äÏÂÒÙÊ ÄÅÎØ! îÁÂÏÒ É ÓÎÉÖÅÎÉÅ ×ÅÓÁ ÏÂÕÓÌÏ×ÌÅÎÙ × ÂÏÌØÛÅÊ ÓÔÅÐÅÎÉ ËÁÌÏÒÉÊÎÏÓÔØÀ ÐÉÔÁÎÉÑ, ÞÅÍ ÓÏÓÔÁ×ÏÍ, ÐÏÜÔÏÍÕ ×Ù ÍÏÖÅÔÅ ÄÏÂÒÁÔØ ÎÅÄÏÓÔÁÀÝÉÅ ËÁÌÏÒÉÉ, Õ×ÅÌÉÞÉ× × ÒÁÃÉÏÎÅ ÄÏÌÀ ÈÌÅÂÏ-ÂÕÌÏÞÎÙÈ, ËÏÎÄÉÔÅÒÓËÉÈ ÉÚÄÅÌÉÊ, Á ÔÁËÖÅ ËÒÕÐ, ÂÏÂÏ×ÙÈ, ÇÒÉÂÏ× É ÏÒÅÈÏ×. îÁÓËÏÌØËÏ ÓÂÁÌÁÎÓÉÒÏ×ÁÎÎÙÍ ÂÕÄÅÔ ÔÁËÏÅ ÐÉÔÁÎÉÅ - ÄÒÕÇÏÊ ×ÏÐÒÏÓ, ÎÏ ×ÅÓ ×Ù ÓÏÈÒÁÎÉÔÅ.
 

 

âÅÓÐÌÁÔÎÙÅ ËÏÎÓÕÌØÔÁÃÉÉ ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏ× ÎÁ  Diets.ru

 


 

 æÉÔÎÅÓ-×ÉÄÅÏ

ëÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ «ôÏÎËÁÑ ÔÁÌÉÑ»

éÚÑÝÎÁÑ, ÔÏÎËÁÑ ÔÁÌÉÑ ×ÓÅÇÄÁ ÓÞÉÔÁÌÁÓØ ÏÄÎÉÍ ÉÚ ÇÌÁ×ÎÙÈ ÓÉÍ×ÏÌÏ× ËÒÁÓÏÔÙ É ÖÅÎÓÔ×ÅÎÎÏÓÔÉ. ëÁË ÓÄÅÌÁÔØ ÔÁÌÉÀ ÔÏÎËÏÊ ÂÅÚ ×ÒÅÄÁ ÄÌÑ ÚÄÏÒÏ×ØÑ É ÏÓÏÂÙÈ ×ÒÅÍÅÎÎÙÈ ÚÁÔÒÁÔ? ïÞÅÎØ ÐÒÏÓÔÏ! ÷ÙÐÏÌÎÑÊÔÅ ×ÍÅÓÔÅ Ó áÎÎÏÊ íÉÌÑÅ×ÏÊ*, ÓÐÅÃÉÁÌÉÓÔÏÍ ÐÏ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÅ ÏÌÉÍÐÉÊÓËÉÈ ÓÂÏÒÎÙÈ ËÏÍÁÎÄ, ÓÐÅÃÉÁÌØÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÐÒÅÄÓÔÁ×ÌÅÎÎÙÊ × ×ÉÄÅÏ ÒÏÌÉËÅ. 
äÁÎÎÙÊ ËÏÍÐÌÅËÓ ÓÏÓÔÏÉÔ ÉÚ 5 ÕÐÒÁÖÎÅÎÉÊ, ÅÇÏ ×ÙÐÏÌÎÅÎÉÅ ÚÁÎÉÍÁÅÔ ÏËÏÌÏ 10 ÍÉÎÕÔ. îÅÏÂÈÏÄÉÍÏÅ ÓÐÏÒÔÉ×ÎÏÅ ÓÎÁÒÑÖÅÎÉÅ: ÍÅÄÂÏÌÌ. ëÏÍÐÌÅËÓ ÒÁÓÓÞÉÔÁÎ ÎÁ ÌÀÄÅÊ ÓÏ ÓÒÅÄÎÉÍ É ×ÙÓÏËÉÍ ÕÒÏ×ÎÅÍ ÆÉÚÉÞÅÓËÏÊ ÐÏÄÇÏÔÏ×ËÉ, ÐÒÅÄÐÏÌÁÇÁÅÔ ÎÁÇÒÕÚËÕ ÎÁ ×ÅÒÈÎÀÀ É ÎÉÖÎÀÀ ÞÁÓÔØ ÐÒÑÍÏÊ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ, ËÏÓÙÅ ÍÙÛÃÙ ÖÉ×ÏÔÁ. 
ðÒÏÔÉ×ÏÐÏËÁÚÁÎÉÑ: ÎÁÒÕÛÅÎÉÑ × ÏÂÌÁÓÔÉ ÐÏÚ×ÏÎÏÞÎÉËÁ. ÷ ÜÔÏÍ ÓÌÕÞÁÅ, ÐÅÒÅÄ ÔÅÍ, ËÁË ÎÁÞÁÔØ ÔÒÅÎÉÒÏ×ËÕ, ÎÅÏÂÈÏÄÉÍÏ ÐÒÏËÏÎÓÕÌØÔÉÒÏ×ÁÔØÓÑ Ó ×ÒÁÞÏÍ. 

...ÞÉÔÁÔØ ÄÁÌÅÅ

 

îÏ×ÏÓÔÉ, ËÏÎËÕÒÓÙ É ÄÒÕÇÏÅ ÉÎÔÅÒÅÓÎÏÅ ÎÁ ÎÁÛÅÍ ÐÒÏÅËÔÅ

éÔÏÇÉ ËÏÎËÕÒÓÁ Ó Oral-B É Blend-A-Med

ïÇÒÏÍÎÏÅ ËÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÐÒÉÓÌÁÎÎÙÈ ÎÁ ËÏÎËÕÒÓ ÓÔÁÔÅÊ (ÂÏÌÅÅ ÓÔÁ) ÐÏËÁÚÁÌÏ ÂÏÌØÛÏÊ ÉÎÔÅÒÅÓ Ë ÔÅÍÅ ÚÄÏÒÏ×ÏÇÏ ÏÂÒÁÚÁ ÖÉÚÎÉ. íÙ ÒÁÄÙ ÓÏÏÂÝÉÔØ, ÞÔÏ ËÏÎËÕÒÓ «áÚÂÕËÁ ÚÄÏÒÏ×ØÑ» Ó Oral-B É Blend-a-med ÏËÁÚÁÌÓÑ ÏÄÎÉÍ ÉÚ ÓÁÍÙÈ ÐÏÐÕÌÑÒÎÙÈ. âÏÒØÂÁ ÛÌÁ ÎÅÛÕÔÏÞÎÁÑ – ÎÅËÏÔÏÒÙÅ ÕÞÁÓÔÎÉÃÙ ÐÒÉÓÌÁÌÉ ÐÏ Ä×Á ÄÅÓÑÔËÁ ÓÔÁÔÅÊ. é ×ÓÅ ÏÎÉ – ÓÏÄÅÒÖÁÔÅÌØÎÙÅ, ÉÎÔÅÒÅÓÎÙÅ É ÄÏÓÔÏÊÎÙÅ ÐÒÏÞÔÅÎÉÑ. 
íÙ ÂÌÁÇÏÄÁÒÉÍ ÎÁÛÉÈ ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÙÈ ÓÐÏÎÓÏÒÏ× Oral-B É Blend-a-med ÎÅ ÔÏÌØËÏ ÚÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÏÎÉ ÐÒÉÄÕÍÁÌÉ É ÐÒÉÎÑÌÉ ÕÞÁÓÔÉÅ × ÏÒÇÁÎÉÚÁÃÉÉ ÔÁËÏÇÏ ÚÁÍÅÞÁÔÅÌØÎÏÇÏ ËÏÎËÕÒÓÁ, ÎÏ É ÚÁ ÔÏ, ÞÔÏ ÏÎÉ ×ÙÄÅÌÉÌÉ ÅÝÅ ÏÄÉÎ ÇÌÁ×ÎÙÊ ÐÒÉÚÏ×ÏÊ ÎÁÂÏÒ. ôÁËÉÍ ÏÂÒÁÚÏÍ, ÒÁÓÛÉÒÅÎÎÙÅ ×ÅÒÓÉÉ ÐÏÄÁÒËÏ× ÐÏÌÕÞÁÀÔ ÎÅ 3 ÞÅÌÏ×ÅËÁ, ËÁË ÂÙÌÏ ÁÎÏÎÓÉÒÏ×ÁÎÏ, Á 4 (ÚÁ ÞÅÔ×ÅÒÔÏÅ ÍÅÓÔÏ ÍÏÄÅÌØ ÜÌÅËÔÒÏÝÅÔËÉ ÍÏÖÅÔ ÏÔÌÉÞÁÔØÓÑ ÏÔ ÚÁÑ×ÌÅÎÎÏÊ). 
âÌÁÇÏÄÁÒÉÍ ÚÁ ÕÞÁÓÔÉÅ ×ÓÅÈ, ËÔÏ ÐÏÕÞÁÓÔ×Ï×ÁÌ × ÎÁÛÅÍ ËÏÎËÕÒÓÅ. é, ËÏÎÅÞÎÏ, ÍÙ ÇÒÕÓÔÉÍ, ÞÔÏ ÎÅ ÍÏÖÅÍ ÎÁÇÒÁÄÉÔØ ×ÓÅÈ. íÏÖÅÍ ÌÉÛØ ÓËÁÚÁÔØ: ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÕÞÁÓÔ×ÕÊÔÅ × ÎÁÛÉÈ ËÏÎËÕÒÓÁÈ ÄÁÌØÛÅ – É ×Ù ÏÂÑÚÁÔÅÌØÎÏ ÐÏÂÅÄÉÔÅ. 

õÚÎÁÔØ ÂÏÌØÛÅ >>> 

 


îÁÛÉ ÐÒÅÄÓÔÁ×ÉÔÅÌØÓÔ×Á × ÓÏÃÉÁÌØÎÙÈ ÓÅÔÑÈ:

- Subscribe.ru                - æÅÊÓÂÕË         - ÷ëÏÎÔÁËÔÅ   

- ïÄÎÏËÌÁÓÓÎÉËÉ         - ô×ÉÔÔÅÒ          - öÉ×ÏÊ öÕÒÎÁÌ


÷ ÉÚÂÒÁÎÎÏÅ