Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты управления временем от успешных людей

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Изменить свою жизнь к лучшему!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ленура

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Секреты управления временем от успешных людей Время и человек. Раннее пробуждение.


Поговорим о пробуждении.

Продолжая следить за движением солнца, веды говорят, пробуждаясь после 6 часов утра, человек утрачивает естественный солнечный оптимизм, и его радость будет не натуральной, искусственно вызванной, натянутой. Человек должен просыпаться раньше Солнца. Делая так, он адаптируется к сегодняшнему настрою Земли.

Просыпаясь с 7 до 8 часов утра, мы обеспечиваем себе пониженный психический и физический тонус. Отсюда суета или ощущение нехватки энергии, сил, концентрации внимания.

Те, кто имеют привычку вставать с 8 до 9 часов утра, уже не могут победить недостатки своего характера и обычно имеют какие-то вредные привычки. Таким людям трудно оценить обстановку и принимать правильные решения.

Вставая с 9 до 10 утра, мы подвергаем себя риску преждевременного старения, обладают мнительностью, гневливостью. 

Заостряю ваше внимание, что часто фактическое время на наших часах не соответствует солнечному.

Несмотря на это, определить солнечное время очень просто. Надо позвонить в метеорологическую службу и узнать: «Когда по Солнцу будет 12 часов?». Определив это, можно рассчитать свой режим дня.

Как помочь себе вставать рано? Все проще, чем кажется на первый взгляд.

Обильная пища перед сном, выяснение отношений, просмотр передач негативного содержания, душное помещение – это то, что надо исключить.

Быстро встать после пробуждения помогает плотно распланированное утро. Понятно, что планировать его надо с вечера.

Перед сном мысленно сфокусируйтесь на том времени, когда хотите проснуться и поставьте целью проснуться в это время. Подсознание постепенно натренируется, и вы будете просыпаться за пять минут до звонка будильника.

В качестве дополнительной помощи можно пообещать кому-то из своего окружения, что Вы будете вставать рано. Лучше, если этот человек относится к «жаворонкам». Дополнительная ответственность, как правило, подстегивает, дополнительно стимулирует к выполнению данного обещания.

Звонок будильника выбрать лучше приятный, не раздражающий и периодически менять его мелодию, чтобы не думать о том, как бы поскорее его выключить. Положить будильник надо подальше от кровати, чтобы пришлось встать для его отключения.

Придумайте систему поощрения за своевременный подъем и систему наказания за то, что встали не вовремя. При этом и поощрение и наказание должны быть достаточно существенными, чтобы по-настоящему служили мотивирующим фактором. Например, встал вовремя - можешь позволить себе какую-нибудь приятность вроде новой кофточки, похода в кино или в любимое кафе, встал поздно – отдаешь одну тысячу рублей бомжу.

После пробуждения надо обязательно улыбнуться своему отражению, а лучше улыбаться ему на протяжении хотя бы минут трех, вы увидите, насколько изменится ваше настроение.

Как мы начнем наше утро, таким и будет наш день – вялым и непродуктивным или динамичным и эффективным.

 

Ленура klenura@gmail.com 
В избранное