Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Безопасная работа на компьютере (БЖД и ОТ)

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как начать онлайн бизнес" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
gvozdok

Статистика

903 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Безопасная работа на компьютере (БЖД и ОТ) Психологические компьютерные зависимости (окончание)


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Психологические компьютерные зависимости (окончание)

Тезисно напомню прошлые выпуски.
Благодаря своим качествам: анонимности, доступности, безопасности, простоты использования,
Интернет оказывает неоценимую услугу людям, страдающим от вредных привычек, предоставляя
им возможность отказаться от последних, и в то же время может наносить вред подросткам
и молодежи, которые вместо социализации в реальном мире, находят возможность
социализации в мире Виртуальном. 
Привыкание к Интернету можно определить как расстройство волевого контроля, не
вызванное химическими веществами. Общее название патологической тяги к компьютеру
– кибермания, кибер-зависимость или патологическое использование компьютера (PCU
– pathological computer use). Отдельно выделяют различные Интернет-зависимости.

Причинами Интернет-зависимости являются проблемы в общении с другими (реальными)
людьми. 91% Интернет-зависимых пользуется исключительно только сервисами, связанными
с общением. Анонимность общения и недосягаемость собеседника позволяет высказывать
суждения, противоречащие мнению других людей о религии, абортах и т.п.; позволяет
отстаивать свою точку зрения, не взирая на авторитеты; говорить не боясь оценки
окружающих; лгать и даже совершать криминальных действия.
Кибер-мания не ведет к разрушению тела. Но она ведет к глубоким изменениям личности
- самоизоляции, потере внутренних ориентиров, неуравновешенности психики, ведет
к распаду семьи, неудачам в учебе, потере работы, финансовому неблагополучию
и, как следствие, к увеличивающейся депрессии.
В некоторой степени кибермания характерна в для новичков. Большинство из них,
уверяют специалисты, впоследствии сами отказываются от увлекательных многочасовых
виртуальных странствий, как только развеется первый восторг.

Лечение кибермании
Американские психологи оценивают общее число интернет-зависимых в объеме от 1
до 5% пользователей Сети. При этом замечена вполне определенная закономерность:
компьютерщики и специалисты по сетевым технологиям "заболевают" гораздо реже,
чем гуманитарии и люди без высшего образования. 
Компьютерные зависимости очень схожи с химическими: алкоголизмом, наркоманией
и токсикоманией. Во время игры или общения по сети человек испытывает сильные
положительные эмоции. В организме вырабатывается повышенное число эндорфиннов
(эндо - внутренние, морфины – наркотики). Они нужны для обезболивания (помните
детей в Австралии?). С ними связаны состояния радости, счастья и многие другие
эмоции. Если это происходит регулярно, то человек привыкает к повышенному количеству
эндорфинов в крови. И ему надо продолжать
получать и получать удовольствия во всё большем объеме. Возникает толерантность.
Похожие признаки можно наблюдать у курящих людей, алкоголиков и наркоманов, когда
для получения удовольствия необходимо постоянно увеличивать дозировку. В данном
случае "дозировкой" является количество времени затраченного на пребывание в
виртуальном мире. 
Чтобы такое положение не закрепилось химическом уровне, необходимо вовремя пресечь
развитие компьютерной зависимости. В тоже время, не стоит строить искусственных
препонов в освоении компьютера. Здесь существует очень тонкая грань, которую
трудно уловить. 
Близкие люди первыми осознают, что Интернет завладел разумом человека, и поначалу
надеются, что это вскоре пройдет само. Тем не менее, когда ничего не меняется,
начинается использование аргументов против чрезмерного времени, проводимого в
Интернете. К сожалению, чаще всего это приводит к обратному эффекту. Зависимый
становится озлобленным и старается защититься от всех, кто пытается ограничить
использование Интернета. Например, следуют такие стандартные фразы, как "У меня
нет проблем," или "Я просто отдыхаю,
не мешай мне," - это все является признаком установившейся зависимости. Именно
не критичное отношение к собственным проблемам (то есть отрицание их наличия)
и делает из людей наркоманов, алкоголиков, Интернет-зависимых и так далее, так
как люди не признают себя таковыми и отрицают эту проблему. Скажем, девиз алкоголика:
"Я в любой момент брошу пить, если захочу. А если я до сих пор еще в запое, то
это от того, что я еще не хочу это бросить". Ну и наконец, подобно алкоголикам
которые скрывают свою потребность
в алкоголе, люди начинают лгать о количестве времени, проведенном в Интернет.

Эмоциональные изменения, происходящие с человеком, пытающимся отказаться от пребывания
в сети сильно отличается от "абстинентного синдрома" курильщиков, наркоманов,
алкоголиков и переедающих людей (обжор), так как у них нет физической зависимости
от вредных веществ. 
Будучи оторванным от Интернета, компьютерный маньяк испытывает депрессию и острый
внутренний дискомфорт - "психологическую ломку". Отвыкание должно проходить постепенно,
с постоянным сокращением времени пребывания в сети. В некоторых случаях требуется
и одновременный курс психотерапии. Также весьма эффективным оказывается переключение
внимания человека на его семью или обучение различным социальным навыкам. 
Опыт показывает, что если человек признает у себя наличие того или иного вида
зависимости, будь то зависимость от вредных веществ или от Интернета, то он пытается
справиться с этим самостоятельно или с помощью близких ему людей. Большинство
специалистов рекомендуют очную индивидуальную и/или групповую психотерапии, с
акцентом на работе с образами, эмоциями. Учитывая определенные трудности в осуществлении
межличностных взаимодействий и социальной адаптации у лиц, страдающих интернет-зависимостью,
в лечении предпочтительнее
использовать именно семейные варианты психотерапии.

Какие существуют рекомендации
Профилактика лучше лечения. И дешевле.
Главной рекомендацией является соблюдение режима труда. Санитарные правила определяют,
что продолжительность непрерывной работы взрослого пользователя ПК не должна
превышать 2 часов, а общее время работы на компьютере не должно превышать 6 часов
в день. После каждого часа работы необходимо сделать перерыв 10 минут, допускается
работать 2 часа подряд, но тогда перерыв – 20 минут. При этом, обеденный перерыв
во время регламентированных перерывов не входит. При наличии на рабочем месте
вредных производственных
факторов время перерывов увеличивается на 30%. Переработка запрещается. В случаях
возникновения у работника дискомфорта или неприятных ощущений – администрация
обязана ввести индивидуальный график работы или перевести его на работу, не связанную
с ПК.
Необходимо контролировать, сколько времени проводят за компьютером дети. 
Дети дошкольного возраста: 7-10 мин в день.
Школьники: непрерывно 10-30 мин, 45-90 мин в день.
Студенты: непрерывно 1-2 ч, 2-3 ч в день.
Ребенка необходимо научить самостоятельно контролировать свое время вообще, и
прежде всего – время, проведенное за компьютером. Детям рекомендуется поменьше
играть симуляторы реальной жизни, будь то авиасимуляторы, гонки, стрелялки, бродилки,
квесты и т.п. Допустимы различные логические игры и головоломки. Шашки, шахматы,
тетрис, импакт, лайнс и им подобные разрешены. Но лучше что-либо изучать или
обучаться в игровой форме. 
Второй вариант выражается анекдотом: «Если ваш ребенок увлекся компьютером, постарайтесь
пристрастить его к чему-нибудь менее вредному: картам, вину, девочкам…». В нем
всего в одной строке подмечена и причина возникновения зависимости и способ ее
решения. Конечно, не стоит приучать ребенка к вредным привычкам. Наверняка лучше
подыскать нормальный клуб по интересам, заняться авиамоделизмом, наконец, или
собирать марки. Можно сажать овощи на грядке, кататься на роликовых коньках,
ездить на рыбалку или заняться
любительским спортом. Главное, постоянно находиться в коллективе единомышленников.
Ведь все проблемы людей, подверженных маниям, - замыкание в себе в результате
недостатка общения.

И в заключение, интересная новость из Китая.
В Китае открылась первая имеющая государственную лицензию клиника для лечения
подростков, страдающих от так называемой интернет-зависимости. Пока в ней оказывают
помощь всего 12 пациентам в возрасте от 14 до 24 лет, тогда как, согласно оценкам
медиков, количество китайских "онлайновых наркоманов" может достигать 2,5 миллионов
человек. 
"Все находящиеся здесь дети бросили школу из-за того, что они играют в игры или
постоянно торчат в Интернете, — сообщил директор клиники, психиатр Тао Жань (Tao
Ran). — Они страдают от депрессии, нервозности, страха, паники и нежелания общаться
с другими ребятами. Кроме того, у детей имеются нарушения сна, озноб и нечувствительность
в руках". 
Правительственная клиника, которая начала принимать пациентов в марте, занимает
верхний этаж двухэтажного строения на тихой, усаженной деревьями улице на территории
главного военного госпиталя в Пекине. Персонал клиники — 11 докторов и дюжина
медсестёр. Некоторые пациенты сами обращаются за помощью, других приводят родители.

Чтобы вернуть пациентов к нормальной жизни, Тао и его коллеги, в числе прочего,
используют электрошоковую терапию, иглоукалывание и спортивные состязания, вроде
плавания и баскетбола. Обычный курс лечения длится 10-15 дней при стоимости $48
в сутки — для Китая это высокая цена, так как еженедельный доход среднего горожанина
составляет $20. 



Следующий выпуск будет про стрессы при работе за компьютером.

С уважением. Вадим
posvad@mail.ru тема «Зависимость»
Пожалуйста, не меняйте тему письма, иначе в виду обилия спама и кучи фильтров
Ваше письмо может оказаться не прочитанным.
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: comp.paper.tehnikabezopasn 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное