Т И Х О Н Я – 7 часть Бег для начинающих: полезные советы
Т И Х О Н Я – 7 часть
Афина не от кого не хранила втайне, но и не выставляла на обозрение собственную личную жизнь. Она три раза пыталась выйти замуж, но всякий раз уходила от мужчины первой. Она была вполне искренна, когда говорила, что не хочет любви наполовину. Или все, или ничего. Ей предлагали только «половину». Мирослава как-то заметила ей в разговоре: «У всех кто-то есть. Бывшие жены, любовницы. Дети. Родственники. Это создавалось не мимоходом, а жизнью. Подчас годами». Афина отвечала:
«Не люблю лгунов. Они толкуют о любви, а сами ни в грош не ставят чужие чувства. Вот я и не размениваюсь на них». Мирослава только качала головой: «А как же твое мнение о том, что мы все не ангелы, а только люди?» Но Афина и тут нашла, что ответить: «Я говорю о доверии между людьми. Если его нет, нет и любви».
Жена Сергея Улыбки встретила Мирославу Степановну без особых эмоций. Она помогла раздеться гостье, провела ее в комнату.
-Я бы не стала вам звонить, - строго сказала жена Сергея, - они серьезные люди. У них такая работа. Но я бы не хотела потерять мужа. Я не работаю. У меня инвалидность, вторая группа.
-А, что вы хотели узнать от меня? – удивленно спросила Мирослава.
-Сергей давно встречается с вашей сестрой. Я это знаю. И закрыла на это глаза. Но уже третью неделю их нет. Я беспокоюсь.
-Они появятся со дня на день, - успокоила ее Мирослава, - я сама жду сестру.
- Вам легко говорить, вас муж любит, - сказала женщина.
- Откуда вы знаете? – спросила Мирослава.
- Я умею угадывать счастливых людей, - перейдя на шепот, произнесла жена Сергея, - у них беспечное выражение в глазах.
- Вы так думаете? – поинтересовалась Мирослава.
- Ну, конечно, - ответила собеседница, - у вас в глазах это самое выражение. Правда, немного вам грустновато. Вы же сейчас замещаете свою сестру. Мне муж говорил перед отъездом.
- Вы любите друг друга?
-Давно, еще с института. Вместе политехнический оканчивали. Но я заболела после рождения дочери. Я знаю, что муж никогда не женится на вашей сестре.
-Почему вы так думаете, - заинтересовалась Мирослава.
-Он очень ответственный человек.
-Тогда вам нечего бояться за Сергея, - сказала Мирослава.
-Я просто волнуюсь, – жена Сергея закурила, - он у меня один такой. У меня не было никого до него. И никого не будет после него. Вы, это понимаете?
-Кажется, да.
Женщина ухватилась за руки Мирославы, и в ее голосе появились трогательные нотки. Она предложила чай. Гостья отказалась. Боже, подумала Мирослава, человек не всемогущ. Еще философы говорили, что он всегда выбирает между тем «быть» или не «быть». И разумность может стать для него заблуждением. А свобода – рабством.
На том они и расстались.
Афине не хотелось расстраивать Мирославу Степановну, но она должна была ее предупредить. Отец из больницы не собирался ехать к Мирославе. Он был влюблен в молоденькую медсестру из процедурного кабинета. Та отвечала ему взаимностью. Афина пыталась его убедить подумать, не принимать необдуманных решений, чтобы потом не раскаиваться. Он ответил: «У меня уже не будет времени для раскаяния. Я стар. Позволь мне, делать то, что я хочу. У нас с Мирославой давно все перегорело. Не думаю, что она
будет страдать». Афина смотрела на отца, он казался ей маленьким и обиженным. «Возможно, он будет счастлив, - подумала она, - может, он и прав».
Мирослава встретила эту новость, совсем обессиленная.
Она только спросила Афину: «Он обижен на меня? Но, за что?» Афина пожала плечами: «Он не сказал». Мирославе жизнь с Грифовым казалась безоблачной. Она всегда была убеждена, что он любит ее, и будет любить вечно. Но она ошиблась. «Значит, обижен, - решила про себя Мирослава, - забыл годы, прожитые вместе. Праздники, дни рождения, как всего и не было». Тетка, узнав об этом, негодующе сказала: «Ну, скажите на милость, что еще им, этим кобелям надо?»
Здоровье, красота, долголетие с компанией “ Dr Nona ”
Бег для начинающих: полезные советы
Если посчитать сколько людей в мире хочет начать бегать, то наберется целая страна с населением в сотни миллионов. Но при этом тех, кто бегает и пошел дальше одного лишь желания, на несколько порядков меньше. И в данную секунду пока вы читаете эти строки десятки тысяч людей мечтают выйти на улицу и побежать. К сожалению из этих десятков тысяч лишь единицы будут делать это постоянно, и бег станет для них привычным занятием. Почему же так?
Вероятно, вы догадываетесь какой будет ответ на этот вопрос. Основные причины, которые мешают начать бегать или заниматься этим продолжительное время: сложности - раз, трудности - два, и различного рода препятствия - три. Как и при любом другом новом спортивном начинании трудности на начальном этапе неизбежны, и это нормально. К этому надо быть готовым, но те, кто только начинает бегать, часто об этом забывают, или даже не имеют представления, что их ждет. Итак сейчас запомните одно - начинать
что-то новое не всегда просто. Если вы столкнетесь с трудностями, знайте - вы на правильном пути. Наберитесь терпения и просто преодолевайте их, а если не знаете как, то читайте дальше.
Ниже приведем несколько причин, которые мешают либо начать бегать, либо помогают бросить это занятие навсегда после первой же пробежки.
Постоянное откладывание на потом. Очень часто люди любят откладывать все на потом, обещая себе, что завтра обязательно за это возьмутся. Так пропадают в долгом ящике самые важные дела, отдых и даже жизнь. Бег тоже в верхней части списка дел, которые часто откладывают на завтра, послезавтра и далее на неопределенный срок. Вам наверняка приходилось слышать фразу от знакомых и друзей, или даже самостоятельно ее произносить - “Все! Начинаю со следующего понедельника!”.
К сожалению, для большинства этот “понедельник” не наступает никогда. Занятия бегом прекращаются уже на этом этапе даже не начавшись. Единицы действительно сдержат свое слово и в понедельник выйдут на беговую дорожку. Остальные найдут тысячу причин, чтобы отложить бег еще “до завтра” или “до следующего понедельника”.
Не попадайтесь в эту ловушку. Действуйте прямо сейчас и не откладывайте. Если мысль о беге пришла к вам утром, то уже вечером выходите на пробежку. Если задумали это перед сном, то просыпайтесь пораньше и бегом встречать рассвет.
Нехватка мотивации. Это второе препятствие о которое разбиваются многие мечты о ежедневных пробежках и здоровых привычках. Часто, начиная бегать, мы не понимаем зачем это вообще нужно. Нужно как можно честнее ответить себе самому на вопросы. Зачем вы хотите бегать? Что вы хотите получить в результате и чего хотите этим добиться? Как вы поймете, что достигли цели? Кстати, очень поможет не свернуть с пути правильно поставленная цель. Определите для себя результат, которого вы хотите добиться и запишите
его. Сформулируйте как можно конкретней. Например, “За три месяца не пропустить ни одной пробежки”, “Пробежать 3 км за 15 минут”, “Бегать ежедневно, пока мой вес не снизится на 10 кг”. Сделав такое упражнение и четко определив то что вы хотите, вы значительно сдвинетесь вперед. По крайней мере бегать точно начнете,
потому что вы будете знать зачем вам это нужно, и что вы получите взамен.
Бег в одиночестве. Может кому-то нравится бегать одному, но практика показывает, что команда единомышленников помогает во-первых начать сами пробежки, и во-вторых не забросить это дело. Найдите хотя бы одного компаньона, и это в несколько раз поднимает вашу эффективность. Это работает потому что вам не будет скучно, у вас будет поддержка, которая не даст вам пропустить тренировку, вы можете устроить дружеское соревнование, и вы будете настоящей командой. Все это даст вам дополнительную мотивацию.
Команду найти в наше время не сложно. Заразите этой идеей ваших друзей, вовлеките соседей или коллег, или найдите единомышленников в интернете.
Конечно же, это всего лишь несколько советов, и скорей всего вы столкнетесь еще и с другими препятствиями. Но эти советы помогут вам начать бегать и не бросить все после одной-двух тренировок.
Из выпуска рассылки «Everlive.ru - портал о здоровом образе жизни»
Работа, подработка, свой бизнес в компании “ HAOGANG ”
Автомобильная многофункциональная массажная накладка на сидение
Вибрационный массаж. Эффективно содействует снятию усталости и нормализации циркуляции крови.
Массажная накладка на кресло — это совершенно новый продукт для здоровья и спорта, следующий принципам Традиционной Китайской Медицины и также соединяющий в себе современные технологии. В соответствии со строением человеческого тела, его дизайн соответствует структуре костного и мышечного аппарата, и используются различные виды комфортных манипуляций. Таких как постукивание, глухие удары, круговые движения и вибрация. Контролируемое микрокомпьютером, кресло массажирует шею, спину, талию, бедра
и ноги мощным потоком движений и вибраций. Вы можете наслаждаться высококлассным расслабляющим массажем, полезным для здоровья после тяжелого рабочего дня.
Пять (5) типов микромассажа, регулировка трех составляющих: метода, интенсивности и ритма массажа, таймер установки времени 15 и 30 минут.
Стандартное подключение для внешнего источника питания (для дома, офиса); специальный кабель подключения для использования в автомобиле.
Свойства массажной накладки:
Новейший дизайн, который подходит для использования различными людьми.
Касаемо дизайна, пяти опций манипуляций, силы воздействия и ритма имеется три вида регулировки.
Выбор времени от 15 до 30 минут
Помогает избавиться от болезненных ощущений и усталости, расслабляет все тело.
Стимулирует иммунитет и повышает энергию, улучшает сон и работу пищеварения.
Установив его в автомобиль, вы можете получать полноценный массаж прямо в автомобильном кресле! .
Используйте стандартный адаптер к сети, для безопасной эксплуатации прибора.
Руководство по использованию:
1. Поместите Массажную накладку на сидение, удобное для положения «полулежа». Таких как стул, диван, автомобильное сидение.
2. Соедините прибор с источником питания (адаптер).
3. Вставьте разъем адаптера в специальное отверстие для питания в накладке и нажмите кнопку ONOFF, настройки могут быть следующими:
– полнофункциональный массаж
– массаж средней степени воздействия
– массаж среднего ритма движений
-таймер с отчетом в 15 минут и автовыключением.
4. Функции и операции для каждой из кнопок.
– ONOFF Включениеотключение прибора
– функциональные кнопки: 5 опций воздействия массажа (постукивание, глухие удары, попеременные удары, круговые движения и вибрирующий массаж). Когда прибор включен, он работает в режиме автоматического попеременного выбора программ в полной их функции. Вы можете сами выбрать желаемый вид массажа нажатием соответствующих кнопок. После выбора вида манипуляции соответствующая лампа индикатора дает об этом знать.
– IntenseWeak – кнопка регулировки силы массажа. Имеется три уровня этой опции. На низком уровне прибор только начинает работать. Нажатием этой кнопки вы можете усилить силу массажных манипуляций или наоборот, снизить ее.
– FASTSLOW кнопка для выбора ритма массажа. Имеется три уровня ритмичности массажа. При включении прибора автоматически срабатывает слабый ритм. Затем нажатием этой кнопки вы регулируете необходимый вам ритм.
-Timing кнопка для выбора продолжительности по времени массажа. Выбирается между 15 и 30 минутами.
*Предостережения по использованию прибора:
Не использовать на поврежденной коже.
Не использовать при повышенной температуре тела
Отключите от источника питания после использования.
Для ежедневного ухода и чистки прибора можно использовать хлопковую ткань
Не используйте прибор при повышенном уровне влажности воздуха или слишком высокой температуре воздуха.
Если вы находитесь на медицинском лечении при следующих заболеваниях, следуйте указаниям доктора.
- опухолевые образования
- серьезные кардиологические проблемы
- люди с электрокардиостимулятором
- люди с другими металлическими аппаратами, как протезы.
- душевнобольные люди
- хронические заболевания
беременные женщины, а также дети.
при работающем приборе не двигайте шнур.
не используйте прибор в воде или очень запыленном месте. При попадании в воду нужно немедленно вытащить прибор из воды.
не пользуйтесь вблизи нагревательных приборов.
не используйте аксессуары подобных приборов не нашей компании.
Если вы используете аксессуары других производителей, мы автоматически прекращаем послепродажное гарантийное обслуживание.
Для вашей собственной безопасности и продления срока службы прибора не вскрывайте его и компьютер. В противном случае мы не несем ответственность за поломку или повреждения.
Примечание:Для того, чтобы ваша массажная накладка служила дольше, необходимо после использования в течение получаса сделать перерыв на 30 мин. После этого прибор можно использовать повторно.
После публикаций "Рекомендации врача " ко мне стали приходить письма с вопросами где приобрести продукцию .
Все, кого заинтересовала эта или другая информация, которую я буду в дальнейшем помещать в рассылке, могут обращаться на Email: vikonod@rambler.ru. или на сайт "Будьте здоровы "
СИЛА ПРИВЫЧКИ
Многие из вас слышали о том, что нужно продержаться 21 день, чтобы избавиться от плохой привычки или приобрести хорошую. Но лишь один человек из ста сможет взять и пойти против вредной привычки, например против курения, против табачной ломки.
Как часто кто-то из вас начинал бегать по утрам?
Начинал садиться на диету с понедельника?
Начинал искать новую высокооплачиваемую работу со следующего месяца?
Начинал менять свою жизнь с первого января?
95% наших действий основаны на привычках, и лишь 5% выполняются но основании каких-либо желаний, силы воли, и т.д.
Поэтому, чтобы внедрить в свою жизнь новую привычку или избавиться от старой придется изрядно попотеть. НО оно того стоит!
Подробнее о том, как правильно работать со своими привычками можно узнать из моего бесплатного вебинара “Сила привычки! Измени себя за 30 дней”.
Ну вот, вроде на сегодня и все! Спасибо Вам за выбор данной рассылки.Жду от вас пожелания и замечания ! С искренним уважением,Ольга Конодюк vikong@home.tula.netДо новых встреч!
Внимание!!!Если явного запрета на публикацию Вашего письма нет, оно может быть опубликовано в рассылке. Если Вы не хотите, чтобы ваш e-mail был опубликован в рассылке, не указывайте его в теле вашего письма.
Если Вам нравится эта рассылка, не забудьте отправить ее своим друзьям и знакомым!
Copyright 2005 by Конодюк Ольга. Все права защищены.
Разрешается републикация материалов рассылки с обязательным указанием ссылки следующего содержания.
