Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

101отражение: создай НастроЙение!

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Полина Рэй

Статистика

82 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

101отражение: создай НастроЙение!


ВЫПУСК 37.

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ – СИЛА ИЛИ СЛАБОСТЬ?

 

Если хочешь, чтобы в твоей жизни что-то появилось,

вообрази, что оно уже есть.

Ричард Бах. Карманный справочник Мессии

 

Сила воображения дает огромные преимущества тому, кто умеет ею грамотно пользоваться.

Мир вокруг удивителен. И день ото дня мы все больше осознаем его грани и возможности.

То, что пару столетий назад считалось пустыми фантазиями или дьявольскими кознями, сегодня мы принимаем как нечто само собой разумеющееся.

Еще недавно воображение было уделом исключительно людей творческих. А сегодня сила воображения помогает при лечении физиологических заболеваний, при психологической реабилитации после тяжелых стрессовых ситуаций, помогает готовиться спортсменам к состязаниям. И даже помогает достигать успеха!

Итак, что такое визуализация, как связана с воображением и почему она работает? В 1930 году доктор Эдмунд Якобсон подтвердил экспериментально тот факт, что мозг не делает различия между тем, что видит в реальности и тем, что воображает.

То есть, для сознания нет разницы между действием совершенным и действием воображаемым.

Визуализировать, т.е. представлять в воображении,
мы можем все, что угодно. От чувств и эмоций до конкретных действий.

Если мы будем мысленно представлять себе детальную спортивную тренировку, то наши мышцы будут едва заметно сокращаться, как если бы мы давали им реальную нагрузку. При этом и в случае физической нагрузки, и в случае воображаемой активизируются одни и те же зоны мозга.

Более того, сила воображения помогает в формировании ассоциативных связей.

Если Вы представите себе аппетитное блюдо, как можно ярче вообразите себе его вкус и запах, наверняка выделится слюна, и Вы почувствуете приступ голода.
При этом не имеет значения, что Вы не сидите за столом и вожделенное блюдо существует только в воображении.
Физическое тело отреагировало на воображаемую картинку, как если бы она была реальной.

Визуализация и сила воображения помогают во многих областях жизни. В частности, мы можем помочь себе воплотить мечту в реальность и достичь поставленных целей.

«Живите в своих мыслях так, как будто это уже происходит с вами.
Создайте маленький внутренний видеофильм.

Представляйте себя делающим то, чего вам больше всего хочется…
Эти картины - реальная сила, которая будет работать на Вас», -
советует Джон Кехо.

Важно концентрироваться не только на деталях происходящего, но и на чувствах, которые Вы при этом испытываете.

Например, Вы мечтаете поехать в Италию, познакомиться с культурой древних этрусков, пожить на вилле на вершине древнего холма в Тоскане, каждый вечер позволять себе чашечку эспрессо в ближайшем городке. Но… Пока что мечта остается только мечтой.

Примените методику визуализации. Как можно полнее и четче представьте себе обстановку, путешествие, но самое главное – прочувствуйте восторг и упоение от сбывшейся мечты, ощутите пыльную теплоту проселочной дороги и нагретых камней на мостовой перед кафе, ощутите вкус кофе….

Чем больше силы и эмоций Вы вложите в эту картинку, тем больше шансов на ее реализацию.

Наши мысли и эмоции – это реальная энергия и сила, создающая реальность.

Держите мысль об этом путешествии постоянно в сознании. Пусть она возвращает к прочувствованным и ожившим внутри Вас образам каждый день. Утром и вечером. Во время короткого перерыва, когда Вы листаете путеводитель или бродите по Интернету, пусть этот образ будет с Вами.

Если Вы не обладаете опытом визуализации, может потребоваться довольно много времени, пока мысли обретут силу. Но чем больше Вы будете тренироваться, тем быстрее приобретете нужный навык.

Но достаточно ли одной только визуализации для поездки в Тоскану? Очевидно, что нет.

Она помогает найти пути достижения, притягивает возможности, нужных людей и благоприятные ситуации. Но возможностями воспользоваться должны Вы сами. И это – всегда действия.

В нашем примере потребуется загранпаспорт, виза, билеты, и конечно, деньги. Как быть, если есть мечта, умение визуализировать, но всего вышеперечисленного у Вас нет?

Продолжайте концентрироваться на мечте. И, конечно, начинайте заниматься загранпаспортом, накоплением денег и прочими вполне материальными вещами. J

Будьте внимательны – Вселенная будет помогать Вам.

Появятся люди, новые идеи, возможно, новые проекты или работа, которые позволят накопить достаточную сумму на поездку. Анализируйте все возможности и помните – они пришли потому, что Вы заявили Вселенной о своем намерении.

Распространенной ошибкой при визуализации становится воображение мельчайших деталей.

Часто мы концентрируемся на таких мелочах, которые, по сути, для нас не важны и никак не влияют на конечную степень удовлетворения от достижения желаемого.

Но мы тратим много энергии именно на эти мелочи и одновременно с этим – увеличиваем время исполнения задуманного.

Чем меньше деталей Вы задаете, тем больше возможностей для маневра. Концентрируйтесь только на том, что имеет значение.

 

Даже на одном этом примере видно, что визуализация является универсальным инструментом, который можно применить в разных ситуациях.

Можно использовать ее как помощника для достижения поставленной цели или реализации мечты.

Можно использовать для смены настроения.

Можно использовать для того, чтобы вызвать себя необходимую эмоциональную реакцию, соответствующую конкретной ситуации.

Все зависит от того, что вы визуализируете.

И конечно, от цели – для чего Вы это делаете.

Но у визуализации, как и у любого инструмента, есть и свои подводные камни.

Очень важно понимать, что визуализация не заменит действий!

Можно сколько угодно мечтать, лежа на диване и представляя себе во всех деталях поездку в Италию, но пока не начнешь работать над достижением цели, ничего само собой не произойдет.

Визуализация помогает нам создать правильный НАСТРОЙ, все время помнить о том, чего мы хотим достичь.

Визуализация также помогает сконцентрировать наше внимание на достижении конкретного результата.

Именно в этом и заключается ее сила.

Настраивая свое сознание на конечный результат, мы быстрее достигаем его, мы видим возможности для него.

Тренируйтесь! И Вы сами увидите пользу этого замечательного инструмента!

 

 

НАСТРОЙка недели:

Когда Вас вдохновляет какая-нибудь великая цель.

Какой-то выдающийся замысел, ваши мысли разрывают ваши оковы.

Ваш разум преступает все пределы, ваше сознание расширяется во всех направлениях,
и вы оказываетесь в новом, великолепном и чудесном мире.

Йога-сутры Патанджали.

 

 

 

 

АНОНС следующего выпуска:

Все, что нам нужно – всегда внутри нас.

На первый взгляд, утверждение спорное.

Ведь хотим мы обычно того, что находится во внешнем мире,
а никак не внутри – машины, дома, дачи, семьи, персональные самолеты или просто премия в ближайшем месяце от расщедрившегося начальника….

Но вот вопрос – что, если все это берется «изнутри»?

Ведь если это так, значит, мы можем повлиять на внешнее пространство,
работая со внутренним.

Еще одна тема для размышления в следующем выпуске…

 

С уважением, Полина Рэй

PS Жду Ваши мнения, предложения по темам новых выпусков рассылки и не только!            

Пишите мне и заходите в гости, буду  Вам рада! www.mymirror.ru

       

© Copyright by Полина Рэй

Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на сайт автора
В избранное