Резервы времени для здоровья и жизни

Что предпринять, если дела отнимают все время. Даже на прогулки не остается времени. А без движения на свежем воздухе вы чувствуете себя разбитым и усталым. Безусловно, необходимо заняться анализом сложившейся ситуации. Выкроить полчаса, расслабиться и решить этот жизненно важный вопрос.

Сначала определитесь с главным вопросом: зачем вам нужны прогулки. Прогулки дают возможность переключиться, отвлечься от забот. Организм настоятельно требует такого рода переключений. Без прогулок вы плохо себя чувствуете и работать не можете.

Значит, решительно говорим  ДА свежему воздуху и движению. Осталось только найти время.

Продумайте все дела за неделю. Сколько вы потратите часов на выполнение этих дел. Где можно сэкономить. Какие из дел лучше перепоручить сотрудникам, а какие вообще не делать без последствий для работы. Кое-что следует объединить и выполнять одновременно. И вот они – резервы времени! Часов 5 в неделю обязательно найдется.

Пользуйтесь найденным богатством. Составьте график прогулок и придерживайтесь его.

Например, запланируйте обязательно гулять перед сном. Приятно и очень полезно. Вообще, минимум 3 часа в неделю проводите в парке, лесу, около реки, активно двигаясь. Это убережет вас от болезней и поднимет жизненный тонус.