[pc] Воинствующий перфекционизм
Воинствующий перфекционизм
Перфекционисты никогда не удовлетворены результатами своего труда. Им
кажется, что полку на кухне можно было бы повесить ровнее, сорняки на
даче прополоть
тщательнее, волосы уложить эффектнее, а вещи в шкафу рассортировать не
только по сезону, но и по цвету. Стремление к совершенству становится
для них пунктиком,
навязчивой идеей. А это уже опасно.
Догнать и перегнать
Гонка за идеалом оборачивается бесконечным самоистязанием, ведь
перфекционисты не умеют останавливаться на достигнутом и нередко доходят
до крайностей.
Например, борясь с лишними килограммами, запросто могут заработать
анорексию. Неслучайно на Западе этот недуг называют болезнью отличниц.
Неумение отделять главное от второстепенного, нужное от ненужного
оборачивается повышенной тревожностью, депрессией, хронической
усталостью. Дама с синдромом
отличницы специально встанет в пять утра, чтобы навести порядок в доме,
а после работы, какой бы уставшей ни была, будет полночи гладить,
стирать и готовить.
Переубедить её невозможно - она уверена, что в квартире жуткий бардак.
Остановится она лишь в том случае, если попадёт в больницу с нервным
срывом и физическим
истощением. Правда, после того как её <<подлатают>>, снова начнёт догонять
и перегонять.
В личной жизни отличницы тоже обычно не слишком счастливы. Они редко
идут под венец, потому что копаются в мужчинах так же придирчиво, как в
тряпках в
шкафу. Один кандидат кажется им глупым, второй - жадным, третий - нищим,
у четвёртого уши оттопыренные... Ну а если всё-таки выходят замуж,
начинают <<дорабатывать>>
и мужа. А это нравится далеко не всем.
Идеала не существует!
Поэтому с перфекционизмом нужно бороться. Иначе он испортит вам жизнь.
Всё хорошо в меру, даже стремление к идеалу. В Японии есть поговорка:
<<Почти совершенство
лучше самого совершенства>>. Идеала нет, это субъективное понятие. А раз
так, зачем за ним гнаться?
Правила борьбы с перфекционизмом
Станьте снисходительнее к себе. Что страшного, если вы поправились на
три килограмма или два дня не мыли голову? Мы не в состоянии всегда
выглядеть безупречно!
У любой женщины бывают периоды, когда она неважно себя чувствует,
устала, не в духе. Естественно, это отражается и на внешности. Зато
когда всё хорошо,
она и выглядит прекрасно. Позвольте себе быть разной!
Станьте снисходительнее к людям. Вас раздражает, что муж разбрасывает
носки по квартире? Зато он добрый, умный и надёжный. Замечайте не только
плохие,
но и хорошие качества.
Отделяйте главное от второстепенного. Скажем, если надо выполнить
срочную работу, не обращайте внимания на пыль в углу. Это подождёт.
Иначе можно надорваться.
Спокойнее воспринимайте критику в свой адрес. Нравиться всем без
исключения невозможно! Примите это как данность - и жить
advert
станет намного легче.
Поднимайте самооценку: не обесценивайте свои достижения, хвалите себя,
улыбайтесь своему отражению.
Елена Бахтиярова:
http://subscribe.ru/digest/business/psychology/n195485135.html
