Доброго здоровья всем читающим!

Старики умнеют от секса

Старики умнеют от секса

Регулярность сексуальной активности - залог высоких умственных способностей
в старости. К таким выводам пришли ученые, занимающиеся исследованием
когнитивных

изменений у пожилых людей.

Ученые давно хотят понять, как замедлить ухудшение когнитивных функций при
старении. Как предполагается, умственная, физическая и социальная
деятельности

положительно влияют на работу мозга, а также снижают уровень воспаления и
риск сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний.

Теперь же обнаружен новый фактор, который благотворно сказывается на
головном мозге, - это регулярный и частый секс, считают ученые из
университетов Ковентри

и Оксфорда. Их статья опубликована в Journals of Gerontology.

В британском исследовании участвовали 73 человека - 28 мужчин и 45 женщин -
в возрасте от 50 до 83 лет.

В опроснике их спрашивали об общем состоянии здоровья, образе жизни и
главное - о частоте сексуальной активности в последние 12 месяцев. Варианты
ответов

предусматривали как отсутствие, так и частую активность - ежемесячно или
еженедельно. (В термин <сексуальная активность> исследователи включали не
только

половой акт, но и, например, мастурбацию.)

Кроме того, участники проходили тесты на измерение различных паттернов
работы головного мозга: внимание, память, беглость мышления, речь и
визуально-пространственное

восприятие.

Так, в заданиях на беглость речи и на когнитивную работу необходимо было
назвать за 60 секунд наибольшее количество животных и произнести как можно
больше

слов, начинающихся с буквы F. Испытуемые также копировали сложный
графический узор и рисовали по памяти циферблат - в этих тестах оценивали
визуально-пространственное

восприятие.

Для более четкой оценки корреляции когнитивной функции и сексуальной
активности ученые делали поправки на возраст, пол, историю
сердечно-сосудистых заболеваний

и образование.

Согласно опроснику, у 37 испытуемых секс был еженедельно, у 26 - ежемесячно,
и у 10 не было сексуальной активности. Авторы отмечают, что эта последняя

группа состояла только из женщин и что такой результат можно связать как с
тем, что женщины менее охотно говорят о сексе, так и с тем, что женщины
становятся

вдовами раньше, чем мужчины - вдовцами.

Когнитивные тесты показали, что частая сексуальная активность больше всего
повлияла на беглость речи.

Кроме того, самые сексуально активные люди лучше справлялись с
визуально-пространственными задачами. Тесты не выявили различий в функциях
памяти и внимательности.

Исследователи считают, что для объяснения полученных результатов в будущих
работах следует обратить внимание на <молекулы счастья> дофамин и окситоцин,

поскольку эти нейромедиаторы могут влиять на взаимосвязь между сексуальной
активностью и работой головного мозга.

<Мы можем только предполагать, обусловлено ли это социальными или
физическими факторами, но область, которую мы хотели бы исследовать дальше,
- биологические

механизмы, которые могут повлиять на это>, - рассказывает главный
исследователь доктор Хейли Райт из Центра исследований психологии, поведения
и развития

Университета Ковентри.

Это новое исследование - продолжение работы 2016 года, где было показано,
что

advert

сексуально активные пожилые люди набирают больше баллов в когнитивных
тестах, чем сексуально неактивные.

В новой же работе внимание фокусировалось именно на параметре частоты
сексуальной активности, а для его оценки использовалось большее количество
разных

тестов.

<С проведением каждой очередной части исследований мы потихоньку
приближаемся к пониманию того, почему вообще эта ассоциация существует,
каковы ее основополагающие

механизмы и носит ли связь между сексуальной активностью и когнитивной
функцией у пожилых людей причинно-следственный характер, - поясняет Райт. -
Людям

не нравится думать о том, что пожилые тоже занимаются сексом, но нам
необходимо поставить под вопрос эту концепцию на социальном уровне и
посмотреть, какое

влияние оказывает сексуальная активность на людей 50 лет и старше помимо уже
известного воздействия на сексуальное здоровье и благополучие в целом>.

Оригинал

Газета.Ru - Первая полоса

Доброго здоровья всем читающим!

Средство наших прабабушек от выгорания

Средство наших прабабушек от выгорания

На одном тренинге, когда говорили о выгорании родителей, возник вопрос: а
как же наши бабушки-прабабушки? У многих по 8-10 детей, хозяйство, скотина,
каторжная

работа, вечный недосып, часто пьющий или вообще отсутствующий муж и никаких
шансов на отпуск на пляже. Как они все не выгорали?

Ну, во-первых, выгорали, конечно. И срывались, и становились "железными",
защитно отрезая чувства. Но не все и не обязательно. Очень многие оставались

живыми и теплыми, и радовались детям-внукам-солнышку-праздникам. Что за
техники восстановления им были ведомы? Судя по тому, что рассказывали
знакомые,

выросшие в "настоящей" деревне, не в совхозе, прости Господи, "Путь
ленинизма", а в глубинке, в Сибири особенно, или в украинских живых
деревнях, очень

спасала народная музыка. Опять-таки не та, которая официозная, обработанная
и кастрированная, которой по телеку окормляли, а исконная. Один раз эту мощь

услышишь - не забудешь.

Моя подруга институтская Ленка, которая в детстве каждое лето проводила у
родни в Забайкалье, как начинала "Хасбулат удалоооооой", так перекрывала
хлопковое

поле - аж до горизонта. А это она одна только. Ну, мы подпевали как могли.
Опираясь на ее голос, было легко и казалось, что и ты поешь красиво и
сильно.

Она рассказывала, что там, в деревне, пели все, регулярно, обязательно, как
баня по субботам. Психогигиена своего рода, способ очистить душу, чтобы этим

потоком вынесло всю усталость, все раздражение.

Такое пение вызывает трансовое состояние, целительное и очищающее. Я как-то
участвовала в мастерской по голосовым практикам, и там было такое
упражнение:

все стоят в кругу и поют очень древние славянские звукосочетания (по сути,
мантры), кто как может и хочет, но "свободным" голосом, тем, которым поют в

деревнях как раз. По очереди встают в центр круга, в самый фокус звукового
потока. Это незабываемое ощущение - промывает изнутри начисто. Не только
пение.

А барабаны! Слышали когда-нибудь группу, состоящую из одних ударных? Я
слышала. Через 15 минут все солидные дяди и тети начинают выдавать такое...
И вместо

скованности, усталости и тоскливого ожидания конца мероприятия накрывает
волна такой первобытной радости, которой с детства не припомнишь.

Да, наши предки с выгоранием работали куда эффективнее современных
психологов.

Такие вещи удовлетворяют множество потребностей души сразу. Во-первых, это
занятие, ориентированное на процесс, а не на результат, то есть поют, играют

и танцуют не для того, чтобы потом "выступить", а ради самого пения, музыки,
танца. А таких занятий в нашей жизни недопустимо мало, люди без них сохнут,

начинают чувствовать, что не принадлежат себе, что они лишь функция, винтик,
средство для реализации чьих-то целей. Пресловутое отчуждение, описанное
Марксом,

и пр.

Во-вторых, каждый чувствует свою принадлежность к целому, свою роль, свою
незаменимость. Если известно, что ты лучше всех в деревне (в сообществе)
умеешь

вторить или с ходу сочинять забористые частушки, тебе не надо мечтать о том,
чтобы "круто попасть на ТВ". Ты уже получил признание. Это еще одна проблема

современного мира - несуществование. Никто, про кого не пишут таблоиды, не
существует ни для кого, кроме семьи и пары близких друзей. А если семьи нет,

и друзья далеко, то и вовсе не существует. Отсюда ненормальная жажда славы,
помните финал многих американских фильмов: звонок из газеты с просьбой об
интервью.

Или фото на первой странице. Все, счастливая музыка, титры. Жизнь удалась.
(Во избежание: это не потому, что фильмы американские. Про то же есть
рассказ

Чехова "Радость", да и у Гоголя: передайте, что есть на свете такие
Добчинский и Бобчинский). Да и в Интернете такого много. Отчасти все эти
наши блоги,

сообщества и пр. - и есть попытка воссоздать свою "деревню", "общину", хотя
бы виртуальную.

В-третьих, очень важно, что в общем хоре или танце никто не циклится на
мелких погрешностях. Оступился, сбился - догоняй и пой-пляши дальше.
Знакомая очень

хорошая

advert

учительница младших классов рассказывала, что она у первоклашек никогда не
спрашивает выученные стихи по одному - только хором. Ей неважно "уличить"
ребенка,

что он где-то подзабыл. Ей важно, чтобы к третьему классу у нее никто не
"шелестел" у доски, не пугался, не терялся, а если сбился - быстренько
догонял

и продолжал с тем же настроем. Перфекционизм - еще один бич современного
мира, установка "или идеально, или никак", "одна ошибка отменяет все",
парализующая

волю тысяч взрослых людей вплоть до полной потери дееспособности.

Наверняка еще много всего есть, это то, что сразу пришло в голову. Сейчас
так много запросов на работу с выгоранием, от учителей, опек, волонтеров.
Все

время хочется им сказать: тетки, вы просто сядьте и спойте. И делайте так
каждую пятницу в конце рабочей недели. Не поймут? Хочу когда-нибудь такую
программу

сделать с чьей-нибудь помощью.

Людмила Петрановская

Доброго здоровья всем читающим!

Родительский запрет на богатство

Родительский запрет на богатство

Одна из психологических причин по которой человек не может улучшить свое
материальное положение к лучшему, это негативные убеждения. И не только его
личные

убеждения, но и убеждения родителей и других значимых лиц.

Случай из практики (рассказываю с разрешения клиентки). Работала с клиенткой
по запросу увеличение дохода в 2-3 раза. Консультировала по стандартной
схеме.

Мотивацией, страхи, психотравмы ... С самооценкой поработали. И конечно
убеждения. К моему удивлению, негативных убеждений было мало. Девушка хотела
денег.

Считала их милыми и нужными и приносящими радость. Все прекрасно. Запрет на
богатство

Жизнь у клиентки стала меняться. Она устроилась риелтором в хорошую
компанию. За первый месяц сразу три сделки. Клиент доволен. Ну, и я
довольна.

И вдруг, после первых успехов, резкий спад. Доход начал падать. Клиенты
приходят и уходят. Сделки не идут. Все в конторе получают доход. А она нет.
Почему

так?

Стали разбираться что не так. И вот какое убеждение обнаружили. "Все богатые
люди - воры". Это папа так говорил. А в то что говорил папа -это правильно.

Папа не скажет плохого. Притом дочь так не считает. Но влияние отца сильно.

А она хочет быть честной. Никогда в жизни не брала чужого. А тут с
появлением денег образовалась связь лишенная какой либо логики. Богатые -
воры. Она

богатеет - становится воровкой. Вот такая странная инверсия получилась.

И от того, что появилось (честно заработала!) первая тысяча долларов
подсознательно проявилось опасение,что она может стать воровкой и ее осудят.
В первую

очередь родители.

Негативные убеждения и отношения к богатым часто встречаются у клиентов с
финансовыми проблемами.

"Богатые воруют."

Я не знаю воруют они или нет...

Может у кого то из дома пропадают дорогие вещи и они подозревают в этом
соседа миллионера, который сделал отмычки и теперь заходит поживиться. У
меня нет

соседа миллионера. Возможно какой-нибудь миллионер заходил ко мне, но увидев
сдержанность в обстановке ушёл, грязно браня хозяйку за то, что в доме не

установлен золотой унитаз. Дорогая моему сердцу кошечка (на мой взгляд,
золотое создание 3,5 кило весом) его не привлекла.

Может среди них и есть не честные люди. Но не все. Как и среди бедных.
Рассуждать по этому поводу можно долго.

Важно другое. Пока вы ненавидите богатых людей, вы богатым не станете.
Потому что как можно хотеть стать тем, кто вам ненавистен.

Если вы хотите изменить свое материальное положение к лучшему, то подумайте
по каким правилам вы живете относительно денег. Что вы

advert

думаете о богатых людях. Что вы думаете о работе. А так же вспомните, что
говорили ваши родители о богатстве и деньгах. Влияние родителей очень сильно

сказывается.

Подумайте, как эти убеждения влияют на вашу жизнь. Проведите анализ ваших
негативных убеждений. И придумайте новые убеждения и новые правила, которые
помогут

вам обрести желаемый доход

Новые убеждения можно использовать как аффирмации. Этот метод не быстрый, но
действенный.

А можно прийти на консультацию к психологу и проработать их более
эффективными методами. Заодно поработать с самооценкой, психотравмами и
страхами и другими

причинами, которые не позволяют вам стать богатыми (и при этом четными)
людьми.

Правильных вам убеждений! Богатства вам легкого и честного.опубликовано
econet.ru.

Лариса Соловьева

Доброго здоровья всем читающим!

Психология денег и проблемы

Психология денег и проблемы

Вся история человечества связана с поисками и стремлением разбогатеть всеми
доступными способами. Действительно, оглядываясь на экономический базис
взаимодействия

в обществе, можно заключить, что деньги являются самым важным ресурсом -
важнее них только здоровье. Теоретически, прожить человек может и без
самореализации,

любви и дружбы, но не может - без средств к существованию. Каждый человек
подсознательно хочет быть защищенным и сильным, а деньги такую защиту как
раз

обычно и гарантируют: если они есть, то никто не отнимет крышу над головой.
Вопрос обеспечения такой защиты является индивидуальным для каждого. Усилия

и труд для поисков возможностей заработать деньги совершенно необходимы.

По большому счету деньги получить можно лишь несколькими способами: их можно
заработать, либо выпросить, либо украсть. Каждый из методов подразумевает

множество способов и тактик. Люди придумывали различные магические ритуалы
для привлечения денег, разрабатывали миллионы обманных способов получить их.

Сейчас можно найти множество программ, тренингов и курсов на тему того, как
заработать деньги. Предлагается множество возможностей взять под контроль
психологию

денег и тем самым найти более простой способ разбогатеть. Такие способы люди
берут на вооружение довольно охотно, ведь они ищут свою возможность получить

защиту в обществе.

Все это приводит к большему и большему процветанию культа денег. А это
является результатом того, что современная психология денег продолжает
порождать

все больше проблем, с которыми людям справиться не под силу. Каждый человек
признает огромную важность денег, однако важно выделить свои стремления
заработать

правильное место в жизни, не переоценивая деньги и не занимаясь лишь трудом
во имя обогащения. Понимание сопряженных с психологией денег проблемой
становится

важнейшей задачей для тех, кто хочет по-настоящему оставаться хозяином своей
жизни.

Долги и кредиты

Пожалуй, одной из самых важных проблем, которая характерна людям в наше
время, является огромная зависимость от банков, которая в форме долгов и
кредитов

подчиняет всю жизнь деньгам и необходимости совершения постоянных выплат. В
поисках защиты и благополучия мы пользуемся возможностью тратить деньги,
которых

не имеем, и попадаем в ловушку.

Финансовое благополучие невозможно обрести извне. Деньги от других получить
можно в ходе сделки, если приложить к этому усилия и что-то сделать. Но
получить

их от кого-то в качестве долга обычно означает попасть в психологическую и
денежную зависимость. А зависимость в разных проявлениях может быть опасна.

Как ни странно, именно бедные и незащищенные люди чаще всего оказываются в
ловушках кредитов и долгов банкам. Люди часто верят в возможность приобрести

что-то мгновенно, в будущем выплачивая за это гораздо больше. К тому же
часто люди надеются получить богатство моментально - лотереями, выигрышами,
некими

ритуалами или даже магией. Деньги для таких люди - нечто внешнее. И это
создает многочисленными иллюзии, которые заставляют ошибаться.

Конечно, существует множество ситуаций, когда одалживать деньги разумно.
Однако всегда стоит относиться к этому как к крайней мере. Разумеется,
выплачивать

долг с процентом невыгодно. Но более опасно то, что человек с долгами
постепенно загоняет себя в ловушку страхов. Постоянно над ним висит
необходимость

погашения долгов кредиторам, что отражается на его поведении и жизни.
Человек чувствует все меньше свободы, ведь он не может сменить работу,
куда-то уехать,

принять неожиданные решения - он зависим. Все это постепенно превращается в
методологию, что делает человека полностью зависимым от различных кредитов

и сажает на долговой крючок. Выбраться бывает очень трудно. Ведь вернуться к
идее того, что деньги являются нашими только тогда, когда мы их заработали,

может быть просто невозможным для человека, находящегося годами в долговой
яме.

Научиться бороться с необходимостью "казаться, а не быть", решать свои
проблемы за счет будущих долгов можно различными способами. Освоить это
стоит каждому,

даже тем, кто почти никогда не прибегает к решению брать в долг. Жить в
кредит очень опасно, потому что за такой жизнью следует лишь смерть в
кредит, сродни

звучному названию книги французского писателя Луи-Фердинанда Селина.
Переоценка роли денег

Одной из самых важных проблем в психологии понимания денег становится оценка
их роли. Для многих людей очень характерно переоценивать их роль.
Действительно,

как уже было сказано, без денег невозможно выжить и они являются гарантом
нашей стабильности. Однако человеческая жизнедеятельность все же не
определяется

заработком денег. В первую очередь для каждого важно обрести интерес к
любимому делу, и часто переоценка роли денег в любом занятии становится
препятствием

для этого.

В любом деле деньгам нужно отводить правильное место. Заработать
действительно много получается тогда, когда деятельность не ставит своей
целью только

заработок, а подразумевает использование навыков и достижение неких целей.
Хорошим примером здесь можно назвать игру профессионалов в покер - игру,
которая,

казалось бы, полностью замешана на деньгах. Многие профессиональные игроки
говорят о том, что к успеху помогает прийти не культ заработка в игре, а
умения

отрешения от роли денег в этом бизнесе. В частности, в своих интервью об
этом говорит Бен Слуцки, который стал известен, выиграв в онлайн-комнатах
PokerStars

$5 млн. Он не мог зарабатывать на первых порах, когда считал, что играет с
целью приобретение денег. Однако постепенно ему стали нравиться именно
логика

и психология игры, а деньги стали лишь средством в том, что развивать свои
навыки. Постепенно это помогло преодолеть культ роли денег, и они пришли с
выигрышами

сами собой.

Переоценка роли денег характерна зависимым невротическим личностям, которые
не находят возможность гармонично развиваться. Неверное отношения к деньгам

является результатом постоянной тревоги, очень опасного состояния.
Избавиться от тревоги полностью невозможно, как и от инстинктов
самосохранения. Однако

понять, какое место должны занимать деньги в любой деятельности очень важно,
чтобы бороться со многими страхами. Научиться воспринимать деньги, как
средство

- целое искусство. Управление деньгами Невозможность правильного управления
деньгами - еще одна базовая проблема, с которой сталкиваются очень многие.

Управление средствами к существованию является не чем иным как формой
взаимодействия человека с этими средствами. Эти средства важно уметь не
только заработать.

Следует сформировать верное к ним отношение и заставить их работать на нас.

Проблемой многих людей является то, что деньги становятся проводником в мир
удовольствий, который очень быстро затягивает с головой. Деньги становятся

топливом, наркотиком, создавая иллюзию власти над своей жизнью. Но, на самом
же деле, в такой ситуации человек подчиняется деньгам. Научиться управлять

ими - значит уметь направить их на правильные цели, а не только на
удовлетворение необходимости постоянно потреблять различные блага.

Примером того, как определить, кто в доме хозяин, вы или деньги, является
простое наблюдение за собственным настроением. Когда деньги могут заставить
вас

делать что-то и легко меняют ваше настроение, то это характерный сигнал к
тому, что вы

advert

испытываете страх, связанный с ними. Однако важно помнить и то, что деньги -
не самостоятельны, ими в любом случае управляет кто-то. Это значит, что вами

управляют другие, что легко увидеть на примере работы, которая не нравится
человеку, но на которой ему приходится делать все по принуждению.

Очень важно найти свой способ управления деньгами, чтобы поставить их на
определенное место в своей жизни, а не подчинять им свою жизнь. Придав
деньгам

правильную роль, вам будет проще распределять свои траты и отказаться от
многих ненужных вещей, дабы употребить то, что вы зарабатываете, на
правильные

цели.

Следует добавить, что многие люди выбирают подчинение деньгам, а не контроль
ими, и чувствуют себя на своем месте, будучи в зависимости. Таким образом

можно достаточно комфортно выживать, однако победить страхи и проблемы
психологии денег не получится никогда.