| ← Апрель 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://razvitielip.narod.ru
Открыта:
07-02-2013
Статистика
0 за неделю
"Радуга чувств". Выпуск 13
|
|
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Выпуск 13. Тема: Релаксация "Улыбка" Здравствуйте, уважаемые читатели! Пришла весна. Прекрасное время расцвета природы, любви в сердцах. Но это ещё и пора школьных экзаменов, повышается тревога детей - школьников и их родителей. Давайте вместе попробуем снизить тревожность. В этом выпуске рассылке предлагаю небольшое упражнение - релаксацию, которое называется "Улыбка" Сядьте поудобнее. Откиньте голову назад. Глубоко вдохните. Представьте, что внутри образуется большой золотой шар. Задержите дыхание на несколько мгновений. Медленно выдыхайте в потолок, как бы пытаясь его сдуть. повторите 3-4 раза. Теперь, выдыхая, постарайтесь улыбаться. Повторите несколько раз. Представьте приятный солнечный свет, который вы вдыхаете, поднимите ладони к верху, улыбайтесь все шире и шире, выдыхая. Упражнение выполняется минут 10 - 15. Можно использовать приятную расслабляющую музыку.
Используемая литература: Н.А. Сакович "Практика сказко терапии" .
Обратная связь: в этой рубрике, вы можете поделиться своими впечатлениями выполнения предлагаемого упражнения с ребёнком, а также задать свой вопрос, рассказать свою историю на тему: "Все мы родом из детства". С нетерпением буду ждать ваших электронных писем и комментариев. На этом я с Вами прощаюсь до следующего выпуска Развивающие занятия с детьми старшего дошкольного и младшего школьного возраста. г. Липецк и онлайн через skype для жителей других городов. razvitielip.narod.ru |
| В избранное | ||
