Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Радость каждого дня

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "О любви, близости и понимании" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Alla_Prozorova

Статистика

112 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Радость каждого дня


Доброе радостное утро, дорогая читательница!

Стала замечать, что моя жизнь и деятельность развиваются волнообразно. Очень бурные, кипучие, загруженные дни, когда многое удается, сменяются днями абсолютного бездействия. Несколько дней, иногда неделю, я очень активно действую, выполняю и перевыполняю свои планы. А потом наступает период абсолютного "пофигизма", когда даже "утренние страницы" пишутся с трудом. Хочется завалиться на диван, включить какой-нибудь фильм и ни о чем не думать.

Проанализировала, понаблюдала, почему так. И поняла. Неспроста ведутся разговоры о гармонии в жизни и способе ее достижения. Баланс очень важен. Кроме работы (даже любимой) обязательно должно быть удовольствие. Кроме семейных обязанностей необходимо общение с друзьями, а достижение финансового благополучия ни в коей мере не должно вредить здоровью.

Тут я вспомнила о "колесе баланса", простом и очень наглядном инструменте осознания качества своей жизни. Делается оно так.

На листе бумаги рисуете круг. Рукой или с помощью циркуля - неважно. Разделите круг на 6-8 частей. Каждая часть будет обозначать значимую сферу вашей жизни. Подпишите эти сектора (части), например: семья, бизнес, работа, любовь, отношения, удовольствия (развлечения), финансы, творчество, друзья, здоровье и т.д. Эти области будут у каждого свои, как и то, что понимается под ними. Для одного здоровье - это марафон через год, для другого - зима без простудных заболеваний ))

Примем радиус круга за 10 единиц. Подумайте, насколько эта область вашей жизни у вас развита. На 7, на 5 или на все 10? Отметьте эту точку на радиусе соответствующего сектора.

Теперь соедините все точки. И посмотрите, что у вас получилось. Редко у кого получается более или менее округлый рисунок. А это важно.

Когда я нарисовала свое первое колесо, то наглядно увидела, что работы в моей жизни значительно больше, чем развлечений, удовольствий, а общение с друзьями почти сошло на нет. Что-то надо делать, сказала я себе.

Ведь удовольствия - это пища для внутреннего творческого "Я", маленького ребенка внутри меня. Если удовлетворить свои потребности в удовольствиях, развлечениях, веселом отдыхе и игре - тогда жизнь заискрится весёлыми красками, а периоды "застоя" сойдут на нет.

Способ выравнивания колеса баланса, а значит, и наведения порядка в жизни, простой и не новый. Я составила список, в котором записала, что я буду делать ежедневно для усиления каждой сферы своей жизни. Чем меньше она проявлена, тем больше или чаще стоит к ней обращаться.

Конечно, требуются ресурсы времени и сил. Но их можно "занять" в тех областях, которые незаслуженно преобладают. Например, если вы трудоголик и загружены сверх меры, работа составляет 10 на Вашем колесе. Значит, семья, здоровье, общение, развлечения совершенно точно не достигают даже 5. Вывод - поменьше работайте, а освободившееся время используйте для других областей.

По теме удовольствия и развлечения у меня в списке оказались: бассейн, прогулки по лесу, просмотр старых любимых фильмов, поездки в новые, неизвестные места на автомобиле, настольные игры в компании, концерты, театры, чтение хорошей книги, фото-выставки и картинные галереи. Каждый день я планирую одно хотя бы маленькое дело и выполняю его. А вечером обязательно фиксирую в дневнике позитива (или счастья) - что мне удалось сегодня, что сделало меня счастливой и радостной.

Конечно, мое "колесо баланса" еще далеко от совершенства. Но периоды "застоя" и депрессии стали сокращаться. А если вдруг они подступают, я точно знаю, что стоит предпринять - пойти на прогулку в лес, поиграть в Дженгу или включить зажигательную латино-американскую мелодию и потанцевать 15-20 минут.

А каким получилось Ваше "колесо баланса"? Есть идеи, как выравнять его? Помните - только Вы сами способны изменить и измениться, сделать свою жизнь более насыщенной и гармоничной.

Удачи и хорошего дня!

С уважением и наилучшими пожеланиями, Прозорова Алла.

P.S. Нашла в сети вот такой вариант составления "колеса баланса" он-лайн (кликните на ссылку). Попробуйте, может Вам подойдет для разминки и большего понимания )) 

Мой проект "Жить радостно!": aprozorova.com
В избранное