Хуторской, А.В.Как научиться стрелять из пистолета : учеб.-метод. пособие/ А.В. Хуторской. — Москва : Издательство «Эйдос», 2024. — 194 с. — (Серия «Учебные пособия»).

Аннотация

Как научиться стрелять? Как выбрать пистолет для занятий? Как организовать свои тренировки? Каковы секреты качественного выстрела? Рассмотрена практическая методика подготовки стрелка из пневматического пистолета. Приведены планы тренировок, алгоритмы стрельбы, многочисленные стрелковые упражнения. Автор – доктор педагогических наук, кандидат в мастера спорта СССР, делится своими наработками и опытом совершенствования в стрелковом спорте. Книга для стрелков-спортсменов, тренеров, студентов спортивных вузов и колледжей, любителей стрелкового спорта.

Данное пособие применяется в Центре дистанционного образования «Эйдос»:

– для подготовки к участию взаочных соревнованиях по стрельбе(возраст участников от 9 до 99 лет).

– для подготовки тренеров по стрелковому спорту: Дистанционный курс «Тренер-преподаватель по стрелковой подготовке» с выдачей официального Диплома установленного образца.

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ЗАЧЕМ МНЕ ЭТО НАДО

Как я занялся стрельбой

Почему пистолет?

Сколько пистолетов нужно стрелку

Кто остаётся в стрелковом спорте

Поездки на соревнования

Разный возраст – помогает стрелкам

Что даёт стрелковый спорт

Эпоха возрождения

Проблемы в стрелковом спорте

Внутренняя мотивация спортсмена-стрелка

2. СТРЕЛКОВОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Какой выбрать пистолет

Какие выбрать пульки

Кофр для пистолета

Стрелковая одежда и обувь

Стрелковые наушники

Стрелковые очки

Рукоятка пистолета

Стрелковый инвентарь

Техника безопасности

3. ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОК

Что нужно для занятий

Стрелковый дневник

Цели и задачи тренировок

Объёмы тренировок

Виды планирования

План подготовительного периода

План предсоревновательной подготовки

Планы отдельных тренировок

Что диагностировать на тренировках

Как подводить итоги

4. СЕКРЕТЫ СТРЕЛЬБЫ

Хватка

Изготовка

Алгоритм выстрела

Прицеливание и спуск

Силовой и несиловой подход к выстрелу

Устойчивость

Выносливость

Ритм стрельбы

Пики и спады формы

5. СТРЕЛКОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Общая физическая подготовка

Упражнения по общей физической подготовке

Специальные физические упражнения

Упражнения вхолостую

Упражнения по белому листу

Упражнения на устойчивость

Согласованность мышечных групп

Упражнения на вестибулярный аппарат

Упражнения на чувство равновесия

Упражнения на выносливость

Упражнения на отработку спуска

Упражнения на результат

Упражнения на ликвидацию отрывов

Упражнения на координацию

Упражнения от «мандража» на соревнованиях

Психологические упражнения

Упражнения в изменённых условиях

Упражнения с экстремальными условиями

Стрелковые игры

6. ФИЛОСОФИЯ СТРЕЛКА

Миссия и цели стрелка

Выстрел как искусство

Формула стрелка

Психология стрельбы

7. УЧАСТИЕ В СОРЕВНОВАНИЯХ

Подготовка к соревнованиям

Что взять с собой на соревнования

Питание во время соревнований

План на соревнования

Разминка на соревнованиях

Как получить разряд?

8. КАК СТАТЬ ТРЕНЕРОМ ПО СТРЕЛЬБЕ

Каким быть тренеру

Заказчики подготовки тренера

Курс переподготовки на тренера

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

ОБ АВТОРЕ

Приобретя книгу, вы сможете:

∙ Начать систематические тренировки по пулевой стрельбе.

∙ Получить конкретные рекомендации и чек-листы (алгоритмы действий) по всем необходимым вопросам тренировок и соревнований.

∙ Продвинуться в стрелковой подготовке от нуля до уровня 1 разряда и выше.

∙ Для тренеров книга - практическое пособие по стрелковой подготовке спортсменов.

Книгу можно приобрести в магазине Эйдос.