Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология сна

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Человек познай себя" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2007   →
 1
01.11.2007
21:35:57
21:51:06
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
famet.ru

Статистика

64 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Позы сна Расстройства сна


Расстройства сна Какие же бывают расстройства сна, и почему нет универсального лекарства для их лечения, которое подходило бы всем и каждому? Попробуем разобраться в этом вопросе, опираясь на то, что мы знаем о фазах сна. Среди расстройств сна почетное первое место занимает всем известная бессонница. С этой жестокой мучительницей наверняка сталкивался каждый из нас. Кто не маялся от отсутствия сна, когда, казалось бы, сон был наиболее необходим – перед ответственным экзаменом, например, или после тяжелого дня, когда буквально валишься с ног? Кто не ворочался в постели с боку на бок на новом месте – на отдыхе, в новой квартире, в гостях? Кто не просыпался среди ночи от кошмара, пытаясь потом заснуть в течение часа-двух? Такие нарушения сна периодически посещают большинство из нас и, как правило, выбивают нас из привычного ритма жизни. Правда, по большей части такие отклонения носят временный характер. Но если бессонница прочно отвоевала у вас драгоценные часы жизни, отведенные на сон, пришла пора разбираться с этой захватчицей. Что же такое бессонница? Собственно говоря, термин «бессонница» не совсем точно отражает смысл явления. В крайнем случае речь может идти о недосыпании, о поверхностном, неглубоком, или чересчур коротком сне. И хотя бессонницу принято считать заболеванием, на самом деле это не болезнь, а лишь симптом других заболеваний. Ученые выделяют около десятка различных факторов, способных спровоцировать развитие бессонницы. Это, например, различные неврозы, стрессы, эндогенные психические заболевания, злоупотребление психотропными средствами и алкоголем, заболевания эндокринной системы (например, сахарный диабет), органические заболевания головного мозга. Бессонница может возникнуть также вследствие изменения привычного суточного ритма (например, при перелете через несколько часовых поясов, акклиматизации, при переходе на другой график работы, при сменном характере работы). А как порой страдает от бессонницы человек, приехавший в Петербург из центральной России в разгар белых ночей! Еще сложнее приспособиться к полярному дню или полярной ночи. Нарушают сон посторонние шумы. Причиной бессонницы могут стать заболевания внутренних органов и периферических нервов, вызывающих боль и различные неудобства. Так, нарушениями сна часто страдают сердечники, астматики, язвенники. У пожилых людей причиной нарушения сна может стать атеросклероз мозговых сосудов: ухудшается метаболизм и кровоснабжение в мозгу, разлаживается ритм бодрствования и сна: день и ночь меняются местами. Кроме того, у них, как правило, отсутствует мышечная усталость – лучшее из снотворных. Как видим, причины могут быть абсолютно разными, различной будет и структура сна при бессоннице. Так, отравление алкоголем подавляет быстрый сон, который, как известно, компенсируется галлюцинациями и белой горячкой при длительном употреблении спиртного. У больных эпилепсией также не хватает быстрого сна, зато увеличивается стадия дремоты. Меньше всех спят маниакальные больные – иногда им достаточно часа или двух. Количественная нехватка сна компенсируется его глубиной. Любопытно, что эти пациенты не жалуются на недостаток сна в отличие, к примеру, от больных депрессией. При депрессии четвертая стадия сна вдвое короче обычной, быстрого сна не хватает, преобладает малопродуктивная дремота. Человек засыпает с трудом, просыпается рано, зачастую посреди ночи, его тяготит мрачное настроение, состояние тоски и безнадежности, порой страха, может развиться тяга к самоубийству. Таких больных недостаток сна угнетает. А вот больные шизофренией на нарушения сна не жалуются, хотя их сон оставляет желать лучшего: ритмы сна и бодрствования носят приступообразный характер, дневные галлюцинации, как и у лиц, страдающих алкоголизмом, заменяют ночные сновидения. Но хуже всего помнят свои сны больные паркинсонизмом и с опухолями мозга. Как выяснили ученые, оценка длительности и качества ночного сна крайне субъективна и неадекватна: зачастую тем, у кого структура сна нарушена сильно, сон кажется нормальным, тогда как тех, у кого сдвиги в структуре сна сравнительно невелики, сон беспокоит больше всего. Частой причиной нарушения сна является стресс. Одних людей он повергает в спячку, других, напротив, лишает сна. При различных неврозах нарушается как структура сна, так и соотношения между его частями. Тяжелее всего страдающие расстройствами сна переносят позднее засыпание. У таких пациентов дельта-сон слишком короткий, но увеличена стадия дремоты и сонных волокон, создающая иллюзию того, что человек не спал; сон поверхностный, чуткий. Такие люди становятся раздражительными, мнительными, жалуются на усталость, слабость, сонливость. Продолжение следует.
В избранное