| ← Август 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
24
|
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)
Сайт рассылки:
http://elshin.ru/?page_id=3051
Открыта:
23-02-2006
Статистика
-1 за неделю
Идеи , домашние технологии. Выпуск # 656.
|
С Вами автор и ведущий рассылки Андрей. Наш сайт http://www.homeidei.ru. Это новый выпуск нашей рассылки. Если У вас есть свои статьи, авторские изобретения по теме рассылки присылайте - опубликую в данной рассылке и на страницах сайта (с Вашего согласия). Постоянно размещаем объявления в рассылках: всего 100.000 подписчиков бизнес тематики. Высокая эффективность при разумной цене! Только у нас! По вопросам размещения пишите по адресу: tvr2@tvr2.ru На заметку: 10 вещей, которые вредят вашему мозгу Как говорила Фаина Раневская, многие жалуются на свою внешность, и никто – на мозги. Хотя это не совсем справедливо: многие люди сетуют на усталость в конце дня, плохую память и невозможность сконцентрироваться на чем-либо. Это, по сути, и есть жалоба на плохую работу мозга. Почему так происходит, и как этого избежать? 10 вещей, которые вредят вашему мозгу и ухудшают мыслительные способности. - Недосыпание. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, за последние сто лет мы стали спать на 20% меньше. Сон становится немодным – считается, что человек, который спит больше 6-7 часов в сутки, не амбициозен, ему нечем заняться, он ни к чему не стремится и ничего не достигнет. Но это не так, поскольку недосыпающий человек теряет концентрацию, «зависает» и в результате работает менее эффективно. Избежать этого никак не удастся: дело в том, что при недосыпании участки бодрствующего мозга по очереди будут переходить в фазу медленного сна, чтобы «добрать» необходимое. А длительное недосыпание провоцирует отмирание нервных клеток. - Курение. О пагубном воздействии никотина на легкие и сердце знают многие. Но почему-то забывают о том, что оно к тому же сужает сосуды – а значит, ухудшает кровоснабжение всех органов, и мозга в частности. Курильщики с длительным стажем неизбежно испытывают проблемы с памятью и концентрацией. - Стресс. Здесь необходимы оговорки. Кратковременный стресс, если он не повторяется слишком часто, даже полезен - он «встряхивает» нервную систему заставляя ее работать более эффективно. Но люди, испытывающие хронический стресс, начинают соображать хуже. Дело в том, что длительное напряжение нервной системы ведет к разрыву связей между нейронами и ухудшает аналитические способности и восприятие причинно-следственных связей. Какая бы ситуация ни была генератором стресса в вашей жизни – постарайтесь решить ее, не оставляйте все как есть. - Отсутствие завтрака. Многие, собираясь на работу или учебу второпях, пропускают первый прием пищи за день. Это плохо сказывается не только на утренней работоспособности, но и на активности мозга в течение целого дня. Отсутствие пищи понижает уровень сахара в крови и затрудняет поступление в мозг питательных веществ. Если у вас совсем нет аппетита с утра, старайтесь брать с собой легкий перекус, чтобы съесть его вместе с утренним чаем после прихода на работу. - Сладости. Миф о том, что сахар полезен для мозга, развенчан вроде бы давно, но многие люди до сих пор верят в него. Для мозга полезен не сахар, а глюкоза, содержащаяся в любых продуктах, насыщенных углеводами, – фруктах, овсянке, цельнозерновом хлебе. Сахароза, содержащаяся в шоколаде и пирожных, дает резкое повышение и столь же резкое снижение уровня сахара в крови. Поэтому человек испытывает кратковременный всплеск активности, за которым следует такой же быстрый спад. - Много дел одновременно. В наше время быть «мультитаскером», то есть человеком, способным выполнять несколько дел одновременно, считается большим преимуществом. Это качество прописывают в резюме и считают чрезвычайно полезным на любой работе. Между тем, хвастаться особо нечем: человек, делающий несколько дел одновременно, неизбежно выполняет их хуже, чем тот, кто работает последовательно. Несколько незавершенных процессов, за которыми вынужден следить мозг, «перебивают» друг друга и сказываются на качестве работы. К тому же, привыкнув к частой смене деятельности, человек с трудом может сосредоточиться на чем-то одном. - Депрессия. Сейчас много говорят и о том, что антидепрессанты и успокоительные препараты плохо влияют на мозг, едва ли не разрушают его. Действительно, в период привыкания эти препараты способны сделать человека слегка заторможенным и вялым. Проблема в том, что депрессия влияет на мышление и личность в целом гораздо хуже. Психиатры выделают так называемую депрессивную триаду – замедление речи, заторможенность мышления и двигательную вялость. Человек в депрессии медленнее и хуже думает, начинает плохо справляться с повседневными обязанностями. При отсутствии лечения это состояние прогрессирует. Рано или поздно это замечают на работе, и страдания от причин, вызывавших депрессию, могут усугубиться карьерными неприятностями. Не лечить депрессию гораздо вреднее для мозга, чем лечить ее при помощи современных препаратов. - Темнота. Без достаточного количества солнечного света познавательные способности человека снижаются. Ультрафиолет регулирует кровообращение, улучшая приток кислорода и поступление в мозг питательных веществ. К тому же солнечный свет способствует выработке «гормона счастья» - серотонина. Его недостаток вызывает снижение настроения и может даже привести к депрессии, о вредном влиянии которой мы говорили в предыдущем пункте. - Обезвоживание истощает организм и вообще крайне опасно для здоровья. При недостаточном потреблении воды человек становится вялым, чувствует себя плохо. Рекомендация употреблять в сутки около двух литров воды – не пустые слова. Многие люди думают, что выполняют ее, но при этом пьют сладкий чай, газированные напитки или кофе, что только приводит к еще большему обезвоживанию. Старайтесь пить больше чистой воды, и вы увидите, как становитесь бодрее и сообразительнее. - Переизбыток информации. Вы привыкли по утрам читать новости в Интернете, в перерывах на работе просматривать любимые сайты или блоги, а вечером смотреть новости по телевизору? Действительно ли вам нужна вся эта информация? Перегруженный данными мозг просто перестает усваивать новое. В современном информационно перенасыщенном мире остается одно – фильтровать информацию, которая вам совершенно не нужна (и к тому же часто портит настроение), ради того, чтобы запоминать то, что нужно. Автор: Анна Заславская Источник сайт: http://www.inetbook.moneytut.com Архив бесплатных электронных книг, заходим и качаем!
А теперь несколько интересных фактов из раздела "Удивительное рядом!" Выпуск # 656. 4883. На филиппинском языке "привет" будет звучать как "мабухай". 4884. "Фудзияма" в переводе с японского означает "крутая гора". 4885. До XIV века на Руси все неприличные слова назывались "нелепыми глаголами". 4886. В английском языке нет слов, рифмующихся со словами month, orange, silver и purple. 4887. В алфавите кхмеров 72 буквы, а в алфавите туземцев острова Бугенвиль - всего 11. 4888. Слова "бодрость" и "чай" обозначаются одинаковыми иероглифами в китайском языке. 4889. По-грузински шашлык называется "мцвади", а по-армянски - "хоровц". 4890. В 19 веке в русских переводах "Айвенго" называли по-русски - "Ивангое". 4891. По-испански НЛО называется OVNIS ("objeto volador noidentificado"). 4892. Младший духовный сан - послушник, по-грузински называется ... мцыри. 4893. Есть грамматическое правило, согласно которому исконно русские слова на букву "а" не начинаются(!). 4894. Запись слова "метро" по-японски состоит из трех иероглифов, означающих "низ", "почва" и "железо". Продолжение в следующем выпуске рассылки.
|
||||||||
Здравствуйте, дорогой друг!
Получите бесплатный доступ к закрытой
программе «Как заработать 5,000,000 рублей за
первый год в интернет бизнесе с нуля».
| В избранное | ||
