Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

В ожидании (Беременность и роды)


В ожидании (Беременность и роды)

Антон


Предположительно русская форма древнеримского имени Антоний: вступающий в бой.

Читать далее >>

15.03.2013
Можно ли похудеть во время беременности

Беременность, часто думают будущие мамы, повод для очень больших ограничений – в том числе и ограничений на процесс похудения. Поглощая еду за двоих (а чаще за троих), многие из беременных никак не могут как понять – можно ли похудеть во время беременности?

Ответ – да. Более того, полный ответ таков – да, разумеется, можно. Но для этого придется соблюдать ряд правил.

Правило первое: не ограничивать себя в наборе продуктов. Питание будущей мамы должно быть полноценным и сбалансированным. Обязательно – это даже не подлежит обсуждению. Ведь если вы «урежете» себе паек в плане полноценности, вы сами себя подведете под монастырь потери красоты и здоровья. Ребенок-то свое возьмет, как говорила моя бабушка, а вот ты зубы потеряешь. В этой полушутке есть слишком много правды: благодаря особому строению организма будущей мамы во время беременности, ребенок имеет доступ ко всем ресурсам организма и ресурсы эти подъест «первее» мамы. И если вы не получаете достаточно, например, кальция, о с зубами потенциально есть возможность расстаться. Полноценное питание включает в себя следующий набор продуктов:

  • хлеб и макароны (твердые сорта);
  • крупы – гречка, рис, пшенка, пшеничная крупа;
  • овощи;
  • мясо;
  • рыба;
  • морепродукты;
  • бобовые (особенно если вы веганка или вегетарианка);
  • яйца (лучше перепелиные);
  • орехи и семечки (не из пакетиков!);
  • молочные продукты;
  • масла и жиры.

Кажется, что все эти продукты присутствуют в вашем рационе? Проверьте наверняка.

Правило второе: ни в коем случае не заставлять чувствовать себя голодной. Это приводит к нервотрепке и пищевым «срывам». Если вы урежете свой рацион более, чем на 10% по калорийности вы начнете нервничать. Если вы урежете свой рацион более, чем на 20% вы начнете сами у себя воровать еду и по калориям в сумме наберете гораздо больше, чем если будете питатьс...

Читать на сайте >>


Последние сообщения форума

15.03.2013

ПДР и те, кто готовится к ним присоединиться - ПДР 2013

Стаси, в день по два раза смотрю, а ты еще тут)))``Надюха, у меня во вторую беременность был гайморит и отит и кашель жуткий, почти месяц мучилась, в итоге так и пропила антибиотик, Амоксициллин, сказали ...

14.03.2013

Путешествия и туризм - А куда было бы интересно поехать вам?

``Да, я тоже об этом слышала. Наши знакомые регулярно ездят и тоже на Гоа с двумя детьми 6 и 8 лет. Но у меня младшей дочке только 2.5. все же побоюсь пока.

11.03.2013

Деточки-малыши - от года до трёх - Отучаем от соски

Один из вариантов - просто убрать соску в недоступное место. И посмотреть на реакцию. Моя дочка не испытывала особого дискомфорта от отсуствия соски.

06.03.2013

О своем, о девичьем (Мужской разговор) - Как дела?

`Отличный ответ А я все парюсь, когда мне задают такой вопрос, что бы отвечать. Не могли ли вы еще каких-нибудь фраз накидать?

05.03.2013

Детский сад - няня по вызову

Miramir, отвлекитесь от образования.`Чтобы няня по часам зарабатывала больше, чем няня на полную ставку - это сложно.

04.03.2013

Деточки-малыши - от года до трёх - Влияние мультфильмов на детей

Если для вас мультфильма за ужином - инструмент поесть без скандала - то радоваться надо, что у вас такой инструмент есть. ``Если вам они ни для чего не нужны - зачем включаете?

03.03.2013

Деточки-школьники - Грамотность: врождённая или всё-таки благоприобретенная?

`очень просто звоните по телефону, который в моей подписи, записывайтесь на удобный день, при записи укажите проблему русский язык. Записаться можно к любому специалисту которого вам предложат.

25.02.2013

Деточки-малыши - от года до трёх - Нужно ли стричь малышей в год

А мы не брили налысо, некрасиво ведь это ... просто я состригала акккуратненько ноженками, брыкался конешно ребзь, ну а что делать...

19.02.2013

Муж и жена: погода в доме - Бюджет в 50 тыс и обеспечение всех и вся...

Ирин, наверное не надо ревновать к бывшей жене, так думается. Вы ревнуете, об этом говорят Ваши слова, тут сказанные. Тем более, Вам сам муж говорит, что она в прошлом.

15.02.2013

Деточки-подростки - от 12 лет и до... - Школьник и смартфон

Для больших компьютеров тоже есть программы для автоматического включения по времени, и я точно так же не понимаю в них смысла. ``Смартфон у ребенка всегда при себе, но если он мешает - то он уже при мне.

Наши проекты



Разработка сайта
©1999-2013 Деточка.ру
@ Связаться с автором



Рассылки Subscribe.Ru
Деточка: для разумных родителей
Здоровье вашего малыша
Детский лепет
В ожидании (Беременность и роды)
Раннее развитие. Чем занять ребенка?
Плавать - раньше, чем ходить (закаливание и здоровье)
Все лучшее для вашей свадьбы!
Тихие игры
© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала pregna.ru - Все о беременности и родах

В избранное