Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Роды... А что дальше? Руководство для молодых мам

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Счастливый малыш" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Евгения Борисовна Ветер

Статистика

93 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Сколько надо есть кормящей маме?


 
Роды... А что дальше? Руководство для будущих мам
Выпуск от:  2012-05-07

Сколько надо есть кормящей маме?

Ваш новорожденный малыш сладко сопит у груди.

Сейчас ваша кроха, пожалуй, умеет только сосать молочко. Это главная задача малыша. А ваша задача - молоко ему предоставить. Полезное, питательное, и в достаточном количестве.

 Что же надо делать для питательности молока? Наверное, есть как конь! Сгущенное молоко с булками, закусывая грецкими орехами и жирным беконом. Чтобы молока было много. Чтобы молоко было питательным. Чтобы малыш хорошо рос и получал все необходимые питательные вещества, витамины и минералы.

 Со всех сторон начинающая мама слышит советы. Есть надо больше, есть надо вкусно, калорийно. Молоко должно быть насыщенным, жирным и так далее.

А вот замечательный педиатр Яков Яковлев в своей статье «Как надо питаться кормящей женщине» говорит: «Нет необходимости съедать избыточное количество пищи, так это НЕ УВЕЛИЧИВАЕТ лактацию. Нужно есть в свое удовольствие».

Мудрая природа отработала механизм кормления ребенка, все предусмотрела, даже подстраховалась на случай возможного голода. Во время беременности женщина накапливает некоторые запасы жира. Эти запасы будут использоваться в первые месяцы лактации, для выработки грудного молока. Даже при недостаточном питании молоко все равно будет.

Если же женщина употребляет разнообразную пищу, не голодает, то в норме она будет съедать больше белков, минеральных веществ и витаминов. Расклад для упитанной, хорошо и, главное, правильно питающейся женщины будет примерно таким: 200 килокалорий в день из собственных жировых запасов, 400-500 килокалорий в день из разнообразной пищи.  Этих 700 килокалорий вполне достаточно для нормальной лактации. А 500 килокалорий, которые нужны дополнительно к основному рациону, – всего-навсего 350 граммов каши или мяса.

Таким образом, если калории поступают из пищи разнообразной, то дополнительно поступают и все питательные вещества, и витамины, и необходимые минералы. Здоровая женщина при нормальном питании не нуждается во введении дополнительных лекарственных форм витаминов. Молоко же может вырабатываться при употреблении любых продуктах.

Грудное вскармливание по требованию обеспечит вашего малыша всем необходимым. Если же все-таки есть необходимость в дополнительных витаминах и микроэлементах, то лучше использовать обогащенные продукты, а не лекарственные препараты. Смеси и каши для беременных и кормящих, например.

Задать вопрос автору

 Часто у нас возникают вопросы, которые мы стесняемся задавать – они кажутся нам глупыми. Не надо стесняться. Вопросы задавать не только можно, но и нужно. Часто самые «глупые» вопросы приводят к самым удивительным выводам и действиям.

На ваши вопросы отвечают профессиональные и опытные консультанты по грудному вскармливанию, уходу за детьми и перинатальные психологи

Клуба Комфортного Материнства «Мама оn-line».

Так что, дорогие читательницы, не стесняйтесь и задавайте даже самые «глупые» и незначительные, как вам кажется, вопросы.

Задать свой "глупый" вопрос


Автор: Евгения Ветер Архив Рассылки
Подписаться на рассылку можно по Email: home.children.rbm-sub@subscribe.ru
Отписаться от рассылки можно по Email: home.children.rbm-unsub@subscribe.ru
В избранное