Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хорошо учиться - просто!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "100 уроков родительского мастерства" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Апрель 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анна Теличко

Статистика

159 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Хорошо учиться - просто! На шпильки взгромоздясь.


Здравствуйте, уважаемые подписчики! Перед вами выпуск рассылки «Хорошо учиться — просто!»

Начну с небольшого анонса:

Как часто девушки влюбляются в самых неподходящих мужчин!
Узнать, почему это происходит именно с вами.
Разобраться в том, какой мужчина вам нужен.
Понять, что в вас не позволяет привлечь именно такого мужчину.
Увидеть, что большинство проблем - решаемы.
Найти пути решения этих проблем, найти попутчиков, найти путеводитель!
И сделать первый шаг!
И всё это - за какой-то час, на бесплатном вебинаре Лианы Димитрошкиной, гештальттерапевта, системного психотерапевта, расстановщика, автора и создателя проекта "Школа женского счастья Лианы Димитрошкиной"..
Вебинар состоится 22 апреля в 18-00 по московскому времени тут:
http://kastim.ru/?page=cast_info&cast=2012041891626535&prev=1
Для участия в вебинаре необходима регистрация на сервисе вебинаров http://kastim.ru

Все оставившие комментарий получат в подарок книгу Лианы Димитрошкиной "Хозяйка Дара" - коротко, с юмором, интересно о системной психотерапии.



На шпильки взгромоздясь.

На улице с каждым днём всё теплее и старшеклассницы, в большинстве своём переобулись в туфли на высоком каблуке. И что  самое поразительное, если во всём мире туфли на высоком каблуке носят только по праздникам, русские девушки их практически не снимают. Безусловно, девушка на шпильке выглядит на все 100, но стоит ли их носить постоянно.

Давайте разберёмся, какие опасности приготовили высокие каблучки для юных созданий. Ведь максимальная опасность грозит девушкам 13-15 лет, потому как именно в этом возрасте активно формируется костный скелет и повышенные нагрузки не идут на пользу.

Рассмотрим поподробнее:

1. Пойдем снизу вверх и начнём со ступней и пальцев стоп. Распределение нагрузки на ногу, при хождении на высоком каблуке,  сильно меняется. Смещается центр тяжести тела, что повышает нагрузку на стопы в 5-6 раз по сравнению с нормой. Как следствие - натоптыши, а со временем и плоскостопие. Кстати, каждые 2 сантиметра каблука увеличивают давление на пальцы ног примерно на 25 %. Если же ещё и обувь с узким носом, то пальчики страдают втройне и , как следствие, появляются "шишки" на большом пальце ноги.

2. Ахиллово сухожилие.  Из-за долгого хождения на каблуках оно ссыхается, укорачивается и становиться менее гибким. Целый день проходив на шпильках и переобувшись дома в тапочки можно травмировать свое ахиллово сухожилие. Особенно, если каблук выше 10 см и носите вы его чаще одного раза в неделю.

3. Голени. Каблуки нарушают кровоснабжение ног, что, в свою очередь, повышает риск варикозного расширения вен (особенно стоит задуматься тем девушкам, чьи мамы и бабушки уже страдают от варикоза).  

4. Колени. И тут сказывается повышенная нагрузка на коленные суставы, которые с возрастом шлют "привет" любительницам высоких каблучков в виде артроза коленных суставов.

5. Позвоночник. Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, отчего страдает нижняя часть спины. Многие, кто носит обувь на высоких каблуках, имеют хронические боли в нижней части спины. Каждый сантиметр каблучков увеличивает нагрузку на позвоночник на 7-10 кг и следствием этого часто становятся грыжи межпозвонковых дисков.

6. И, наконец, голова. При хождении на высоких каблуках сосуды в позвоночнике сокращаются, нервы ущемляются и многие внутренние органы недополучают необходимое количество крови.  При недополучении крови головным мозгом снижается активную деятельность мозга, ухудшается концентрацию внимания, возникают затруднения в принятии решений, требующих сосредоточенности и аналитики, возникают головные боли и мигрени.

Помимо всего вышесказанного в туфлях на шпильке легко подвернуть ногу из-за неустойчивости, что влечёт за собой вывих голеностопа, повреждение связок и мышц. Также велик риск получить при падении массу других травм - от синяков до выбитых суставов и переломанных костей.

Прекрасно понимаю, что от туфлей на высоком каблуке полностью отказаться невозможно, но можно уменьшить вред от шпилек:

1. Выбирать туфли точно по ноге (чтобы не болтались, но и не жали).

2. Носить мягкие стельки (помогают амортизировать удар в случае падения).

3. Укреплять мышцы ног.

4. Чаще ходить босиком.

Безусловно, что носить - решать вам. Но может стоит прислушаться к рекомендациям ортопедов выбирать в качестве повседневной обуви модели с устойчивым, толстым каблуком средней высоты 2-4 см.

Елена Югова
Руководитель проекта «Хорошо учиться — просто!»

http://uchitsya-prosto.info

e-mail: info@uchitsya-prosto.info

Ваш ребенок плохо рисует? Он хочет научиться а у вас нет времени на художественную школу и репетиторов? Тогда «Уроки рисования для детей» это то, что вам нужно.

http://escuela.paint.e-autopay.com

У Ирины Колобовой появился новый курс «Нетрадиционные техники рисования». Этот курс поможет Вашему ребёнку раскрыть свои творческие способности. Автор предлагает рисовать не только стандартными инструментами, но и использовать ватные палочки, зубочистки, цветы и листья. Заказывайте!

http://netrad.escuela.paint.e-autopay.com

В избранное